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2022年山东日照市初中毕业生体育考试工作方案
1、根据《日照市教育局关于做好2022年初中学业水平考试工作的通知》，全市共设4个考区，分别为东港考区(包括东港区、日照经济技术开发区、日照高新技术产业开发区、山海天旅游度***区，由东港区组织)、岚山考区、莒县考区、五莲考区。
2、根据教育部、省教育厅有关规定，结合我市实际，制定2022年初中毕业生体育考试工作方案如下。 考试对象 2022年全市所有参加升学考试的初中毕业生。 报名 按照《日照市教育局关于做好2022年初中学业水平考试工作的通知》要求执行。
3、各初中学校要于3月27日前更新上传初二初三学生近期照片，并完成姓名、***号码、性别等信息的核对完善工作，确保与户籍信息一致。3月28日至6月底，市教育局将冻结全市初二初三学籍信息，期间不办理转学、休学、更名等变动手续。
4、初中毕业生升学体育与健康科目考试成绩满分为50分，由统一考试和体育素质综合测试与评价两部分组成（四舍五入取整数），其中统一考试成绩40分，体育素质综合测试与评价成绩10分，计入高中录取投档总分。
5、年山东日照中考考试时间：6月13-15日。6月13日9：00-11：00考语文；15：00-17：00考物理化学。6月14日9：00-11：00考数学；15：00-16：30考道德与法治、历史。
6、考试对象 考试对象为2022年应届初中毕业生。考试项目及分值 全市体育与健康课程学业水平考试分必考项目和选考项目，共4项，每项满分15分，总分60分。其中，必考项目：1．男1000米/女800米；2．跳绳。
体育课外活动实施方案
1、课外体育活动方案篇1 为切实推进“阳光体育运动”确保学生一小时体育活动时间，提高体育活动质量，牢固树立“健康第一”的理念，激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。
2、本课题旨在通过构建俱乐部式的体育课外活动样式，开发多元化的课外活动形式，探索一种能满足学生需求的、让学生自主管理、自愿参加、自我服务的管理模式，为学生的整体素质提升服务。
3、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。
年级组如何安排好体育中考训练
跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。
美国福斯克提出一条原则，就是整理活动内容的安排顺序和准备活动完全相反。根据这一原则，整理活动可先慢跑或步行一些时间，然后做和训练内容有关的专门性整理活动(如伸展四肢抖动肌肉、局部***等放松动作)。
中考体育怎么练 男生1000米：中考越来越近，时间很紧迫，很少有学生能够进行长跑锻炼。要在3分40内完成，首先需要调整好自己的心态，然后合理安排体能。
年是中考体育改革前的最后一届学生，总分值为70分(不同地区会有一定差异)。同样，作为即将步入九年级的学生，也就意味着距离中考体育更近了一步。再一味的盲目训练，非但不会提高成绩，还会白白浪费时间。
刻苦训练，增强实力体育加试得分主要为身体素质和专项技术两部分。在平时的训练中，最好在体育教师指导下进行各项练习，保证训练安排的计划性和练习方法的科学性。
第二天以实习球、立定跳远为主，可以多练几组。就这样相间的练习。最好一周能有一天（比如每个星期三）休息一下，一定要注意运动量，并且要做好准备运动，千万别受伤了。
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