2 . 全员实动，本周破零，加大拜访，绩效攀新
3 . 培训出能人，能人要培训。
4 . 急用户所急，想用户所想
5 . 保护环境，预防污染；节省资源，减少浪费
在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。
仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。
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