距离体育中考还有三四个月，800米离满分差6秒，来得及吗？
想要在自己原来基础成绩上再提高6秒，应该说，只要您练习方式得当、练习负荷达标，提高6秒是可以实现的。
一般初中体育成绩中考时间都在4月份，初中寒***时间在1月底，那么整个2月份是个关键期，一方面放寒***的时间能够让您的跑步训练时间变得自由而充分，一方面寒冷的天气会让您在运动锻炼中消耗更多的能量和支付更多的努力。
建议您从1月份，在您完成了期末考试任务，无论自己考试成绩如何，都必须先制定一份切实可行的寒***80米提升计划，您可以***取间隙跑，或者重复跑训练方式来训练，可能刚刚开始，您的身心会有强烈反应与排斥，但是您必须要坚持下去，否则功亏一篑！
800米，这个项目是属于田径运动中的相对速度耐力跑，既要求跑者有一定的耐力基础，又要求跑者具有很好的速度，这样通过有效训练，方能获得理想成绩。
建议您：练1休1。第一天选择上下午阳光充足的时候到运动场，或者公园里去训练300米重复跑X3-4次，每一次练习时间限制在50秒，女生55秒，训练完后回家学习休息，第二天休练。第三天400米重复跑X2-3次，每一次练习时间限制在1分10秒，女生在1分30秒，第四天休练。第五天500米重复跑X2次，每一次练习时间限制在1分钟30秒，女生在1分50秒，第六天休练。第七天600米重复跑X2、700米、800米、900米、1000米，一直训练到1000米，然后下一轮从1000米，一直训练到300米为止，就这样循环往复坚持一个月，然后到了3月份利用学校体育课，在保持每天认认真真上好体育课任务时，在利用星期一和星期五两个时间再专门训练一下800米模拟冲刺跑一次，一直保持到正式体育中考前最后一周停止训练积极休息调整迎接中考，相信您一定能够取得满分！
衡水体育中考流程？
衡水体育中考的流程可能因年份和政策的变化而有所不同，以下是2022年的体育中考流程：
- 过程性考核：由学生日常参与体育锻炼情况、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试成绩、体育与健康课成绩考核三部分组成。各学期分值分配如下：
- 七年级：每学期2.5分，共5分。
- 八年级：每学期4分，共8分。
- 九年级：每学期4分，共8分。
- 现场测试：项目包括三类。
