中考实心球怎么选？
对于其他方面没有特别的要求，比如说大小，比如说材质，比如说品牌等等，只要学生认为拿到手里舒服就可以了，而且考试也没有规定学生必须使用哪个品牌或者哪个型号的事情球，而且考场还会提供考试班的事情去了，如果你自己都觉得不舒服，还可以用考场提供的事情去了。
中考实心球评分标准？
中考体育投掷实心球评分标准如下：

2中考投掷实心球规则
1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。
2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩
初三体考实心球多少k？
初三体考的实心球是靠两公斤的实心球。
中考对体考的实心球重量有明确的规定，他必须使用两公斤的实心球。是新桥既可以由学生，自己从家里带来也可以用考场提供的实心球，但如果考生要用自己带来的事情去了，就必须先称重量，必须要达到两公斤，才能够参与考试。
九年级体育加试实心球男生2.5公斤，女生2公斤。投掷实心球是体育加试中的一个项目，学生可以根据自己的实际情况进行选择，在实心球投掷中既要有力气，又要掌握投掷要领，关键还是平時的勤练习，如果选择了实心球项目就要认真练习，不怕吃苦，具有坚持和顽强的毅力才能在加试中取得好的成绩。
中考抛实心球有规定必须怎么抛吗？
实心球项目的考试和比赛动作一般只有一个：就是原地双手头上前抛实心球。顾名思义，这不动作必须是双手从头上向前抛出实心球，并且不能助跑，不能起跳。
提供几个练习方法供你参考：
一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距***台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
