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本文目录一览：

1、中考体育笔试用什么教辅
2、中考体育怎么训练才有效
3、中考体育训练方案
4、中考体育改革对体育培训的意义
5、开中考体育培训班需要具备的条件
6、中考体育怎么教课

中考体育笔试用什么教辅

中考体育笔试用《中考体育满分冲刺》教辅。中考体育想拿满分，从小学阶段就要开始累积，而《中考体育满分冲刺》以全国中考体育共性考核项目为主，中考体育笔试可以用《中考体育满分冲刺》教辅，以提升成绩必须的运动素养和能力培养为基础。

初中辅导书推荐巨微《中考英语四轮复习》。《五三》。闪过英语《中考词汇闪过》。《小题狂练》（专项突破）。《初中必刷题》（刷题必备，但是有一点难）。《十天突破阅读高分》（划重点＋讲方法，过完型阅读关必备啊）。王后雄《教材完全解读》（预习和复习神器）。

（图片来源网络，侵删）

上海啊...我也初..不过陕西的...有些书不通用，不过《3点1测》应该是通用的，这本书的物理化学很不错，你只要用心看，物理化学会有很大的提高，我就是只用这两本，理化经常满分，比题海战好多了！估计天利38套也有人给你提，不过你最好别买化学，因为化学好多还没有讲透，买了也是看天书。

，英语和数学，提前准备预习。2，可以买：北京教育出版社《基础知识手册》等基础性强的教辅，只用一套。不必买一大堆，只求精简实用。3，可以提前上网看些历年中考考试卷和中考考试说明大纲。提前进入应试状态。做到心中有底。三从一大——一切从难，一切从严，一切从实战出发，大运动量训练。

不是开卷，准确说是大部分课程是闭卷。语文、数学、英语、物理、化学是闭卷考试；体育、物理和化学实验，两科，***用的是单独提前考试。政治、历史***用开卷考试，可以带教材，教辅，或者其他辅导资料等等，但要注意严禁携带各类电子设备进入考场参加考试。

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中考体育怎么训练才有效

跑步。跑步肯定是不能少的，男生 1000米，女生 800米。训练的话就一直练习跑步就可以了，每天都跑一下就可以了。引体向上。这是男生要考的。可以锻炼手臂肌肉，通过做俯卧撑，举哑铃等锻炼，每天坚持做几个。仰卧起坐。这是女生做的。

加强力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高爆发力。可以进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基本的力量训练动作。每周进行2-3次力量训练，每次选择2-3个动作，每个动作进行3组，每组8-12次。提高灵敏度和协调性：灵敏度和协调性是体育考试中的重要指标。

第一，首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。

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首先你需要保持良好的睡眠，让自己保持清醒的头脑和良好的身体状态。其次，一定要加强营养的输入，保证每天的营养供给。再者，你应该保持良好的运动习惯，从每天跑步开始，逐步加强锻炼。逐步加强锻炼后，你的身体就会适应，逐渐的你的体育就会好啦，你中考也会没有问题的。

饮食与休息：良好的饮食和充足的休息对于体育训练同样重要。要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物来支持训练。同时，保证充足的睡眠，以便身体得到恢复。心态调整：保持积极的心态，不要因为一次低分就气馁。要相信通过努力，成绩一定会有所提高。

中考体育训练方案

1、跑步。跑步肯定是不能少的，男生1000米，女生800米。训练的话就一直练习跑步就可以了，每天都跑一下就可以了。引体向上。这是男生要考的。可以锻炼手臂肌肉，通过做俯卧撑，举哑铃等锻炼，每天坚持做几个。仰卧起坐。这是女生做的。

2、加强力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高爆发力。可以进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基本的力量训练动作。每周进行2-3次力量训练，每次选择2-3个动作，每个动作进行3组，每组8-12次。提高灵敏度和协调性：灵敏度和协调性是体育考试中的重要指标。

3、（1）持续训练法主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。（2）间歇训练法间歇训练法的通俗说法就是在每一段练习后进行间歇。当然，间歇的方式决定了训练的走向。

4、体育中考前一周的训练方法如下：第一，首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练***。

中考体育改革对体育培训的意义

1、体育中考项目改革对初中体育教学的意义在于强化学校体育教育。将体育考试成绩纳入中考总分，对提高学生体育素养和健康水平有着显著推动作用。通过体育中考，学校能更重视体育教学，增加体育课程时长，优化教学内容，促进学生全面发展。

2、中考体育分数的增加，不仅让学校开足、开齐体育课，保障了学生体育锻炼的时间，也让课外体育培训机构成为刚需。随着体育产业的快速发展，越来越多的相关职业将会出现，为体育特长生提供更多的就业机会。

3、利于学生身心健康的成长。即使现阶段的初中教育仍停留九年义务教育阶段，但是大多数的初中学生几乎是家庭中的唯一子女，其父母以及其他长辈都期望孩子更好的发展，不愿自己的孩子比其他的孩子学习起点低，所以在学生很小的时候便对孩子进行多种形式的培训教育，在初中阶段又会给孩子施加学习压力[1]。

4、中考增加体育分是非常合适的，这可以促进学生们德智体美的全面发展，成为综合性人才。

5、体育运动现在是非常受到重视的，最为重要的目的就是强身健体，让青少年有一个强健的体魄，才能有更好的未来！中考体育现在也是越来越受到重视，也有不少的家长为孩子报培训班。中考体育培训班有用吗观点1不少家长为了不让体育拖成绩后腿，纷纷将孩子送去校外进行体育辅导。

开中考体育培训班需要具备的条件

1、开设中考体育培训班需要满足一系列条件。首先，法人资格方面，机构的法人年龄不得超过七十岁，且身体健康，能够胜任日常管理职责。法人必须具备完全的民事行为能力和政治权利，以确保其能有效履行职责。其次，公司应明确其宗旨，包括制定章程和教学***。

2、开中考体育培训班需要具备一定的条件，首先法人资格方面，机构的法人年龄需在七十周岁以下，身体健康，能够胜任日常管理工作。举办培训机构的社会组织必须具备法人资格，且法人应拥有政治权利和完全民事行为能力。其次，公司需要明确其宗旨。

3、在进行中考体能培训时，首先需要关注的一个关键环节是证件的申请。根据法律分析，体育类培训机构必须申请并获得《办学许可证》。这一许可证是确保培训合法运营的必要条件。在申请过程中，需要严格按照相关法规的要求，提交完整的申请材料。

4、中考体育培训机构的申请是一项系统性的工作，需要满足一系列具体条件。首先，申请机构必须拥有至少一支具备一定体育知识和技能的教练团队，这些教练需持有相应的教练资格证书，并且在体育领域具有丰富的从业经验。其次，培训机构需要配备相应的场地、设施和器材设备，确保能够满足学员的培训需求。

5、培训机构还需要具备相应的体育设施和场地，以满足学生进行体育训练的需求。总之，中考体育培训机构需要通过严格的资质审核，获得培训许可证，并定期进行年检，以确保其能够为学生提供高质量的体育培训服务。培训机构还需要特别关注体育培训的专业性和设施条件，以确保学生能够在[_a***_]、专业的环境中进行体育训练。

6、需要办理一个体育类的公司营业执照，或者体育俱乐部都可以正常营业。因为中考体育项目属于轻资产运营，适合户外教学。场地室内室外场馆面积220--450平米即可，也可以租用第三方场地，分时段使用；也可以使用公园、城市商业广场等公众场地；社区商业裙楼2-4楼都可以租用。