鸡西市供热收费条例？
黑龙江鸡西的供热收费标准是居民用房每平米是27.78元，非居民用房是每平米39.31元，非居民用房还得收取一定的维修费用，但有超高另外收费，基础高度是3.2米，每超高0.1米，在收取总价的百分之3，进行计费。现在交费可以在微信公众号进行收索热力公司的名称，点关注，确定家庭的具体住址，即可交费，做到足不出户，十分便捷。
、供热出厂价格
供热出厂价格由28.24元/吉焦调整为25.21元/吉焦。
二、供热销售价格
（一）居民。由每供热期29.40元/平方米调整为27.78元/平方米（含维修费）。
（二）非居民。由每供热期41.60元/平方米调整为39.31元/平方米。
三、供热层高收费
对非居民供热用户以建筑层高3.2米为基数计收。层高超过3.2米的，每超过0.1米，加收基本热价的3%；文化、教育、体育以及保护建筑等公益性设施加收到100%为止。
50岁，60岁，70岁，80岁，都应该怎样做体育锻炼？
我和老伴140岁，每天5点登山晨练，（老伴从退休开始，我从前年开始）健身象写作业一样认真，在健身基地吊嗓二十分，踢腿各50，摇臂各20，下山后老伴继续做150个仰卧起坐，我爬到山上，坐在用树墩剧成以椅子上休息，散汗，听歌，在天然氧吧沐浴晨光，然后在绿荫下踢腿，做健身操（佳木斯第十一套和鸡西第三套）如果天好，无风无露就钴树丛，遇美景拍照，也是另一种形式的锻炼。
首先我要说的是，只要想体育锻炼，想要有一个健康的体魄，什么年龄开始运动锻炼都不晚。但最好还是提早运动锻炼，因为运动锻炼是一个日积月累的过程。
我65岁，是退休后开始运动的，选择的是慢跑，我认为慢跑运动锻炼效果比较好。但是一开始跑，就遇到了难题，跑不动、跑不远、一跑就气喘吁吁上不来气，差点就放弃了。我也是挺倔犟，让准的事情一定要坚持到底，后来通过走跑交替运动，经过一段时间的练习，总算适应了。
我开始的时候尝试每天晨跑几公里，觉得运动量有些不足，又增加下午徒步近一万步左右，后来感觉下午徒步一万步左右，有点疲劳感。后来就将下午徒步改成骑行了。
我现在每天都是晨跑7公里，偶尔跑个10公里，跑前、跑后各走700米左右，就当热身和拉伸了，走跑用时70多分钟。下午一般都是骑行30公里，一般是2小时的时间。哈哈我与骑友前几天还尝试挑战一次210公里骑行呢，挑战很成功。
有的人说我的运动量有些大，如果按照一些相关资料说法，也的确有些大。但是我自己觉得适应，没有疲劳感，我感觉自己适应就好，不盲目听信别人说什么。
50岁以上的人，完全可以进行体育运动的，选择一项适合自己的运动项目。年龄特别大的人可根据自身实际情况，选择一些舒缓的运动，尽量不要急于求成过度运动，掌控运动时长，适量适度运动。
以上仅是个人见解，供参考。
我今天53岁，很高兴与您分享一下我的健身减重历程！
我每天晚上9点30分洗漱上床，10点前进入梦乡，早5点左右醒来，伸伸扭扭卧床5分钟唤醒肌体然后起床，洗漱、烧水、喝水、买早点或自制早点，6点30分吃美食，7点30分锻炼全身力量1个半小时，工作。中午午饭后午休20分钟，让上午肌肉锻炼得到修补和促增。下午5点前补水、换衣、排泄后先以每公里6-7分钟配速慢跑3公里热身暖心，接着以每公里5分30秒配速再跑10–12公里(这个配速是最适宜我的，既快速排汗，又能让自己在跑中跑后感觉身心超舒爽的！)。晚餐6-7点之间必须完成，但不吃正餐，以无糖、低糖果蔬充胃就行，然后看头条学习、写作，晚休息循环往复！
我训练原则:
第一，寻找适宜自我的健身项目、方式、负荷很重要。
第二，练1休1。
第三，先力量后有氧。
第四，力量必须全身性肌锻。
第五，从易后难、持之以恒、循序渐进。
第六，不与年轻人、同龄人斗狠、拼凶、逞强！
第七，尽量不发生运动损伤！
东北有什么专科院校，公办的？
东北三省有很多优秀的专科院校，比如国家重点专科院校长春汽车高等专科学校是优质专科院校，汽车，机械和电子都是非常有实力的专业，就业前景非常好。
辽宁省的东北石油职业技术学院也是很好的大专，在冶金和石油工程等专业也是有特色的。
东北地区名人？
1、赵本山
本山大叔是耳熟能详的东北名人了，将东北二人转推向了一个新的高度，近些年拍摄的《乡村爱情》系列也带给我们不少的欢乐。
1982年因主演拉场戏《摔三弦》成名，1990年首次登上中央电视台春节联欢晚会的舞台，其中十五次获得中央电视台春节晚会一等奖，后来又创立了以演出“绿色二人转”为主的“刘老根大舞台”。
赵本山的喜剧小品连续多年获得中央电视台春节晚会一等奖，被观众誉为“小品王”、“东方卓别林”、“红笑星”、“中国笑星”等。

2、那英
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