中考体育四类项目怎么选？
中考体育一般是分为必考项目和选考项目的，那么在这四项选考项目当中，你可以选择自己比较擅长的项目，如果是女生的话，可能在哪方面都不太擅长，那么你可以选择短时间内比较容易练出来的项目去练习，因为这种项目在短时间内提升的速度还是比较快的。
体育中考如何选择合适自己的项目？
首先在所有选测项目中，挑选自己的平时成绩中最接近满分的项目；再根据自身身体条件，结合体育老师、教练等专业人士的意见，选择适合自己、较擅长的项目。
1.第一类项目
中长跑是必考项之一，对考生的耐力、跑姿、步频等都有要求，该项目训练时对人体的心脏、肺有较大负荷，患有这类器官疾病的学生不宜训练；游泳也是必考项之一，每个地区的满分标准不同，简易程度也不同，可以根据自身掌握的程度和满分严格程度来决定要不要选择游泳。这两个项目想要提分就必须勤练，掌握正确的技巧。
2.第二类项目
一般来说，男生可以按这样的优先级参考：实心球>跳绳>25米游泳>50米跑>立定跳远>引体向上。女生：实心球>跳绳>25米游泳>立定跳远>仰卧起坐>50米。
在这些项目中，实心球更好练，抓规范动作，力量不足的情况可以通过柔韧和技巧来弥补。建议初三男生达到8米，女生达到6米的情况下选择该项训练，如果在坚持练习的情况下还难以突破，那么短时间内不建议练习实心球了；
跳跃类中首选跳绳，跳绳属于无门槛运动，简单且好提分，注重协调能力和坚持，美中不足的是较容易出现绊绳等状况，易丢分；下肢爆发力好可以考虑选立定跳远，技术动作能够提高跳远成绩，但也有局限，主要需要优秀的身体素质支撑；
25米游泳各别地区有设置，虽然练习游泳有场地的现在，但按照评分标准拿高分并不难，有条件可以考虑；50米我们从小测到大，但也让很多同学头疼，主要测爆发力、腿部力量，不是专业的体育生较难提高，也没有什么特别有效的速成方法，需要更多的技巧训练和力量才能更上一层；
最后是引体向上和仰卧起坐，越来越多地区中考体育考试加入了电子设备的监测，监考严格，一旦动作不达标就拿不到分，故选择这两项的同学慎重考虑后要脚踏实地练习。
体育中考哪个项目更好出成绩？
体育中考的项目选择要根据个人特长和身体状况来决定。一般来说，如果擅长跑步，那么选择1000米或800米跑会更容易出成绩；如果身体柔韧性好，那么选择跳远或跳高可能更有优势；如果喜欢球类运动，那么选择篮球或足球也是不错的选择。总之，要根据自己的实际情况来选择项目，并多加练习，才能取得好成绩。
中考体育考试球类项目？
1、必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米)
;2、选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;3、球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
4、各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：
一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；
二是中考体育成绩，占三分之二左右。
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