中考体育肺活量评分标准2020？
中考体育肺活量评分标准男子的肺活量约3500～4000毫升为合格，女子约2500～3000毫升为合格。一般来说肺活量是根据“肺活量体重指数”来衡量的，具体公式为：肺活量体重指数＝肺活量（ml）／体重（kg)
通过对学生体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握学生体质发展和变化的规律奠定基础贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高大学生体质健康水平。
肺活量的标准根据年龄以及性别不同标准也是不同的。
成年男子的肺活量在3500~4000毫升左右，成年女性的肺活量在2500~3000毫升左右，少年儿童的肺活量根据年龄不同标准也是不同的，普遍在2000毫升左右。
随着年龄的增长，肺活量会逐渐增大，一些经常运动的人肺活量会相较不运动的人更大一些，肺活量甚至能够达到6000毫升以上。
中考体育考试项目有没有肺活量？
中考体育考试项目没有肺活量这个项目。测肺活量都是在体检的时候检测的。中考体育考试分必考和抽考两种。必考的是男生1千米，女生800米。而抽考的是各地，选择都不一样。像我们这边的话是7项。包括跳绳，排球，篮球，仰卧起坐，引体向上实心球，乒乓球。
体育中考1000米怎么练肺活量？
在1000米跑的考试中，肺活量在提高成绩中起到了决定性的作用。大部分同学也意识到了这一点，并且专门进行了训练，练习的方法也都自己摸索，五花八门，结果并不理想。呼吸最适宜的深度约为个人肺活量的三分之一，为了在最短时间获得最大的氧气，必须要学会口鼻同时呼吸。
呼吸的节奏也并不是一成不变，而是根据个人跑步节奏而定。常用的呼吸节奏有以下几种：
1.四步呼吸周期：两步一呼气两步一吸气
2.三步呼吸周期：一步半呼气一步半吸气
3.两步呼吸周期：一步呼气一步吸气
当然除了上述三种呼吸节奏以外，还有五部呼吸周期、六部呼吸周期等，但五六步呼吸周期过长，并不适用体育考试这种高强度的跑步，中学生常用的呼吸节奏为两步一呼气两步一吸气。那么怎么训练，训练中该注意事项。
1.要学会口鼻共用
要在最短的时间吸入大量的氧气，必须学会口鼻共用，即用鼻呼吸的同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能。呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
2.初学者自然呼吸 跑步节奏优先
刚刚开始的练跑步的同学不需要在意呼吸的节奏，太在意呼吸的节奏就会打乱跑步的节奏。初学者要先以跑步节奏为主，呼吸强调自然呼吸。在跑步节奏逐渐的稳定，在开始有意识的改变呼吸节奏。
中考肺活量多少正常？
肺活量的增长是肺发育的重要标志。
10岁时，肺活量在1400毫升，到青春期14－15岁时，肺活量可增加到2000－2500毫升，
男生到17－18岁，女生到16－17岁就可以接近或达到成年人的肺活量。
肺活量中考评分标准如下：
1、男生（身高-110）公斤，加减5~10%。
2、女生（身高-115）公斤，加减5~10%。
4、肺活量女生：及格3000满分3800。
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