合肥石台路公园预计2021年投用，会是你周末游玩的场所吗？
石台路公园于2020年开工建设，预计2021年建成投用，具***置在合肥市天鹅湖东路与石台路交口东南角，总面积约6.89万平方米，规划建设分为律动休闲区、多元草坪区、逸趣活动区、逸趣探险区、梦想高地区等，这里还将设置智能跑道、智能导向系统、音乐秋千、跳跳泉、游憩步道、林间漫步道和高空栈道等。这里有属于儿童的乐园，适合家长在闲暇时间带孩子来游玩。这里有智能跑道，适合运动的人，来这里跑步，还可以获得自己的运动数据。这里有游憩步道和林间漫步道，可以约上三五好友一起散散步。建成后周末来游玩还是很不错的。
六十岁的人能练出腹肌吗？如果可以，该怎么做？
只要锻炼都可以练出腹肌，腹肌最快的锻炼方法就是一双脚放在一米高的位置，自己就像做俯卧撑相似，不是上下撑起，而是推拉一样，刚开始运动时间不要太长，第二天身体会有一些腰酸背痛，根据自己的身体素质适量运动。仅供参考
腹肌是天生的，我们每一个人都有腹肌，但大部分人是看不到腹肌。原因是腹肌被一层厚厚的脂肪包裹着，对于腹肌块有四块、六块、八块、十块甚至十二块都有，所以腹肌块的多少是天生的。
对于六十岁的大爷来说，能不能练出腹肌，在这里肯定的回答你是可以的。根据每个人的身体状态不同，有的人身体偏胖，有的人身体偏瘦，还有的人偏匀称，所以我们在练习的时候针对点也不同，对于想练出腹肌的朋友，建议你每天做30分钟有氧慢跑，毕竟年纪大了，不能做过快的运动，缓慢的跑步对减脂非常有必要。
除了跑步之外做一些卷腹类的动作可以达到腹部脂肪消减，让腹部燃烧更多的脂肪，我们所熟知腹部训练比如仰卧起坐就非常不错，像现在大家比较流行腹部动作，如：登山者、反向卷腹和悬垂举腿都可以很好的***我们的腹部。
至于如何健身，那还是要你根据自身的条件找一位比较懂的健身运动者或者健身教练帮你制定一个合理的健身计划，同时饮食是非常重要的。俗话说：“健身三分练七分吃”是永恒不变的真理，在这里祝福你早日练出腹肌。
腹部肌肉的存在并不会随着年纪的增加而消失，肌肉只会随着年纪的增长力量会逐步的减弱，但是腹肌会一直在这儿，我们可以通过腹部肌肉的训练来强化它，再配合有氧训练（比如跑步、游泳）把腹部脂肪消耗掉，腹部的六块肌肉就会显示出来。
腹部肌肉训练方法如下：
除了做这些力量训练外，再配合有氧训练可以更好的消除腹部脂肪，让腹肌重现江湖。五十岁以前坚持练过六十还可以继续进行，你等六十以后谢谢您别做啦！找个好地方山好水好（富硒泉水）空气负氧离子含量一万左右，我有个好地方安徽池州石台县红太阳世界村养生基地（生命源水富硒泉水）！
六十岁的人是可以通过健身教练的指导锻炼出腹肌的。
我看过一篇文章，在美国一个女人六十岁患了癌症，她在就医期间积极配合医生治疗，出院后走上健身这条路，在健身教练的指导下，坚持不懈的锻炼，身体不断强壮起来，赶走了病痛还练出腹肌，成为网络红人，只要坚持不懈努力锻炼，就一定会战胜身体上的病痛创造出奇迹。
如果可以，首先要找到一个好的健身教练，根据自身体质在健身教练的指导下，循序渐进，从初级一步一步的锻炼，应该制定一个健身***，每天按***完成，只要坚持下去就会出现效果。
广西玉林有哪些可以游玩的地方？
玉林好玩的地方很多，下面笔者将从各个县市区开始介绍
容县是有很多地方玩的，4A景区就有3个：分别是容州古城、民国小镇、都峤山风景区
其中容州古城和民国小镇就在容县县城内，游玩非常方便，民国小镇的门票还很便宜
都峤山玻璃天桥
民国小镇
真武阁
自古享有“岭南都会”美誉的广西玉林市，境内丹霞、岩溶地貌景观遍布，坐拥120多处名胜古迹，旅游***非常丰富，如果您打算前往玉林旅游，以下景点最值得推荐：
大容山：素有“桂东南第一高峰”之称的大容山，森林覆盖率达92.5%，拥有高山湖泊10余个，夏季气温保持在24℃左右，是桂东南旅行的亮点之一。全程步行约需6小时，自驾上山1小时，位于山顶的17座风力发电机不但是一道美丽的风景线，也是观日出云海的最佳位置。到达方式：玉林市区乘坐大容山的专线车。
真武阁：创建于明万历元年(1573年)的真武阁位于容县东外街，是全国唯一现存纯木结构的明代古建筑。游览时一定要俯下身来看看二楼的四根悬空大柱，其结构之奇绝举世无双，自古被誉为“神仙楼”。景区包含了唐代经略台和明代真武阁两处景点，以及容县文物陈列馆，馆内的红釉瓷片十分罕见，值得一看。
云天宫：坐落于玉林南流江畔江滨路461号的云天宫，是一座令人瞠目的私人博物馆，也是我国目前最大的单体建筑。馆内的藏品堪与皇宫媲美，其中一尊高约30米、重600吨的世界最大室内弥勒佛铜像最为著名，云天宫也因此被誉为“广西布达拉宫”。到达方式：乘坐公交2、4、8、16路到云天文化城。
勾漏洞：被誉为“道教三十六洞天”之一的勾漏洞，位于北流城东郊的勾漏山，全长1500多米的勾漏洞内钟乳石纵横交错、千姿百态，相传是东晋道士葛洪“炼丹修道”的地方。景区不但风光秀丽，人文历史也很悠久，自魏晋以来，有众多文人墨客曾到此游玩，并留下摩崖石刻120余幅。
1、陆川谢鲁山庄(吕姓个人所建，现在花50亿也做不到)。2、陆川温泉。3、云天宫(张子强个人出资的)。4、真武阁(某人出资所建)。5、五彩田园。6、大容山森林公园(个人所买所建)。7、鹿峰山。8、勾漏洞。9、都峤山。10、甘泉岩。11、天门关。12、龙珠湖。13、水月岩。14、杨贵妃故里。15、白云岩。16、庆寿岩。17、会仙河公园。18、铜石岭。19、雷冲生态度***村。19、景苏楼。20、大成殿。21、千鹤岛。22、鬼门关。23、云飞嶂。24、王力故居。25、宴石寺。26、宴石山。27、大平坡水楼。28、吉水村。29、陆川东山。30、九龙山庄。31、谢仙嶂景区。32、沙湖嶂景区。33、东成水库。34、东震山景区。35、南流江(与桂林漓江相比美)。
玉林也有不少好玩的地方，比如北流市的大容山景区、铜鼓岭景区、容州古城、容县真武阁、容县都峤山景区、兴业鹿峰山景区、陆川温泉、陆川谢鲁山庄、玉州五彩田园、云天宫等等，以上这些地方都值得一游。
广西玉林有哪些可以游玩的地方？玉林旅游***丰富，这里推荐几个玉林可以游玩的地方，供参考。
1、云天文化城，位于玉林市玉州区江滨路461号。这是一座金碧辉煌的仿古宫殿建筑，有江南的亭台楼阁风情，十分壮观。
门票：120元起/人。
2、大容山森林公园，位于玉林北流市大容山林场内。这里有“桂东南的第一高峰”大容山，清秀的莲花瀑布，峡谷幽深的九瀑谷等。景观类型丰富，是欣赏山林美景和观日出、日落、云海的好去处。
门票：30元起/人。
3、都峤山风景区，位于玉林市容县石寨镇都峤山风景区。奇峰怪石、幽深峡谷，300多个大小岩洞是这里的主要特色，道教、佛教、儒家均在这里留下了众多历史遗迹。
门票：40元起/人。
4、真武阁，位于玉林市容县东外街57号。真武阁建于明万历元年（1573年），历史悠久。让人惊叹的榫卯结构斗拱、古朴素雅的装饰、历经多次地震与狂风依旧安然无恙的楼体，使得它浑身都散发着我国古代建筑的智慧与辉煌。
门票：30元起/人。
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