本篇文章给大家谈谈2016年深圳体育中考，以及2016年深圳中考总分多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、深圳中考的体育项目
• 2、深圳中考体育必考和选考项目
• 3、深圳中考体育项目评分标准
• 4、深圳2016年体育中考女生考什么?有800米吗?之前中考所有的项目是什么...
• 5、2016深圳体育中考我想练引体向上
• 6、22016深圳如何考出中考体育好成绩

深圳中考的体育项目

1、年深圳市中考体育考试将***用“1+1”的考试模式，即学生需在一类和二类项目中各选择一项进行测试。一类项目包括长跑（女生800米或男生1000米）和200米跑，而二类项目则有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、50米游泳（不限泳姿）、1分钟踢毽子等新增的七个选项。

2、年深圳中考体育考试定于4月13日至4月30日举行。考试内容包括两类项目。一类项目（二选一）：女生需跑800米，男生需跑1000米，或200米跑。

3、年，深圳中考体育考试新增了七个选考项目，分别为足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、50米游泳（不限泳姿）和1分钟踢毽子。这些选考项目提供了多样化的选择，以适应不同学生的兴趣和特长。通过这些选项，学生可以根据自己的兴趣和擅长的项目进行选择，以更好地展示自己的体育能力。

4、深圳体育中考择考标准指的是除了规定的考试项目外，学生还可以选择其他项目进行考试。这意味着除了原有的长跑、200米跑、篮球、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）、100米游泳等项目外，学生还可以从新增的选考项目中进行选择。

5、目前，中考体育考试主要包含跑步、仰卧起坐、引体向上等项目，而跳绳似乎逐渐被考生们舍弃。这主要是因为与仰卧起坐相比，跳绳的难度相对较高，许多孩子在长大后已经不愿意进行跳绳练习，这不仅需要花费较多时间，而且可能对身体造成更大的负担。

6、年深圳中考体育考试包含选考项目，共有八个选项：200米跑、中长跑（女生800米、男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、投掷实心球、一分钟跳绳、以及篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。

深圳中考体育必考和选考项目

1、必考科目是200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）。选考科目是立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。考生从一类、二类项目中各选择一项参加考试，一类项目二选一，二类项目十四选一。

2、体育项目考试必考科目为800米跑（女）和1000米跑（男）。选考科目包括：投掷实心球、***连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。

3、深圳体育中考项目包括多种选择，考生可以根据自身情况和兴趣进行挑选。具体项目有200米跑、中长跑，女生为800米，男生为1000米；立定跳远；女生一分钟仰卧起坐；男生引体向上；投掷实心球；一分钟跳绳；篮球半场来回运球上篮；100米游泳（不限泳姿）。

4、结合2022年深圳“8选2”体育考试政策来看，最难的项目必定是跑步，其他项目根据考生身体素质情况各有不同选择。

5、深圳体育中考项目如下：必考科目：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）。学生在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。

深圳中考体育项目评分标准

年深圳中考体育评分标准如下：优秀、良好、及格、不及格、零分。优秀：男生1000米跑成绩达到4分35秒以内；女生800米跑成绩达到4分36秒以内。良好：男生1000米跑成绩达到5分以内；女生800米跑成绩达到4分37秒以内。及格：男生1000米跑成绩达到5分30秒以内；女生800米跑成绩达到4分38秒以内。

深圳中考体育成绩评分***用两项考试成绩的平均分计算方法，其中平均分超过100分视为满分100分处理。这一平均分再以0.5的权重计入总分，使得体育成绩满分为50分。具体到实际评分，***设某考生在中考体育中，某一项目获得80分，另一项目获得120分，那么其体育平均分即为100分。

深圳体育中考标准如下：2024年深圳体育中考原有项目中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑、篮球、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）、100米游泳（不限泳姿）的考试内容和评分标准与2023年保持一致。

根据深圳教育局***查询显示，深圳体育中考科目及分数如下：男生1000米长跑，三分十五秒为及格成绩，女生800米长跑，及格成绩为三分五十八秒。男生立定跳远，及格成绩为一米九，女生立定跳远，及格成绩为一米六。男生实心球，及格成绩为7米，女生实心球，及格成绩为5米。

深圳2022年中考体育评分标准进行了重大调整，总分从30分提升至50分，占录取总分的19%。考试内容分为统一现场考试（32分）、过程性考核（平时成绩，12分）和《国家学生体质健康标准》测试（6分）三部分。必考项目新增了100米游泳，考生需从中长跑和游泳中选择一项。

深圳市2023年中考体育评分标准主要包括以下几个项目：基础评分：包括耐力跑（男生1000米、女生800米）、一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）等项目。

深圳2016年体育中考女生考什么?有800米吗?之前中考所有的项目是什么...

必考科目是200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）。选考科目是立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。考生从一类、二类项目中各选择一项参加考试，一类项目二选一，二类项目十四选一。

必考科目：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）。学生在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。

规定：自2015年起，广东省中考取消200米，改为男1000米，女800米。再问200米，已经无意义。

800米跑：这是测试女生耐力和持久力的项目，要求在规定距离内尽快完成。 乒乓球：这个项目测试女生的球技和反应能力，要求在规定的规则内进行比赛。请注意，具体的中考体育项目可能因地区而异，不同地方的中考可能会有一些差异。

【中考体育前】 考前做足准备活动 考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。

2016深圳体育中考我想练引体向上

1、俯卧撑，你只要每天定量做一百个俯卧撑（标准），两个星期你就可以有一个基本的体力可以支撑起自己的身体，因为引体向上就是把自己的身体抬起来，你如果说平行都做不了，那你更不要说上下了。

2、上肢力量训练小杠铃胸前快推练习：双手握杠铃稍窄于肩，放在锁骨处，两臂弯曲，两手心向前，两脚前后开立。练习时，两脚前后交换跳起，同时两臂协调上举伸直至还原，连续练习。杠铃直臂屈伸练习：双手反握杠铃于体前，身体直立，两臂伸直。

3、最初练习中考体育引体向上项目时有直臂悬垂、屈臂悬垂、屈臂引体、悬垂摆动、低杠斜身引体、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习等，一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。引体向上动作要领 起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。

4、我也是初中生，3月9号就体育中考，报的是引体向上。现在已经能满分了。首先引体向上这东西只能靠不停的拉，你寒***天天去拉个几十次就有很大进步，一般是分组，比如一组10个，每组完了休息一下，知道拉不上去为止，这需要很大的毅力，但是坚持下来就有很大进步。还有一点是买两个哑铃，这很有用。

5、引体向上，起决定性作用的肌肉是肱二头肌，其次是背阔肌，胸大肌，以及涉及腰腹力量的肌肉也起***作用。练肱二头肌，你可以手握哑铃，上下屈伸肘关节。你也可以手握哑铃，直臂做扩胸，和飞鸟动作。

6、每天练引体，做不了就吊着抬腿，次次做到力竭，就这么简单。关键是肯花时间练，而不是花时间绞尽脑汁去想着怎么练。

22016深圳如何考出中考体育好成绩

建议你多看一些教学[_a***_]，和多参与***育锻炼。有个软件叫“121体育”，感觉还不错，你可以在手机商店下载一个，可能对你取得高分会有很大的帮助的。

要中考了就开始急，开始拼命。这没必要，现在开始努力完全来得及，别想着九年级就开始熬夜，对身体不好，之后你会很累，会没力气学，打好基础，中考至少会有60%的基础，一般都是70%，也就是说你基础打好就能上一所不错的高中。

俯卧撑，你只要每天定量做一百个俯卧撑（标准），两个星期你就可以有一个基本的体力可以支撑起自己的身体，因为引体向上就是把自己的身体抬起来，你如果说平行都做不了，那你更不要说上下了。

一次做五十个不好，尤其是中学生剧烈运动对生长发育影响较大，十分钟以内十个一组五次做完。

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