中考体育项目的训练？
短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。
跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。
800米、1000米长跑：考察的是考生的速度和耐力，800/1000训练，要通过1500米长跑来训练来锻炼学生的基础耐力，而通过400米短跑来锻炼学生的速度。
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中考体育的课程体系？
体育一体化是以学生终身体育和身心健康发展需求为逻辑主线，将建构纵向衔接、横向一致、内在统一、形式联合的课程总体框架，依据学生的动作发展规律、认知规律、身体发育规律、运动技能形成规律等基础理论，从基础、提高、拓展三个方面重新确立哪个学段学什么的上下贯通的课程内容体系，从学段和单项两个大的方面研制体育学习评价标准。
中考体育的课程体系是，体育考试有统一考试和日常考核两部分组成。总分为30分，其中统一考试满分为15，异常考核满分为15。统一考试分数室内项目第一类项目满分为六分，第二，第三第四类项目满分为三分。日常考核由体育与健身课程考试成绩。
中考体育项目有什么？
第一类(6分)：长跑(男1000米，女800米)、游泳(男、女生均为200米)
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第二类(3分)：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)
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