中考体育如何培训？
在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。
仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。
中考体育辅导班什么时候报合适？
一般情况下，大部分的学生即将升初三的暑***期间就开始报体育辅导班了。
初二升初三的暑期，相对而言学生们的空余时间还是比较多的。利用这个***期，大部分的学生开始了有针对性的重点训练。
其实，初中阶段平时的体育课，体育老师们已经开始了有针对性的训练，比如：800米长跑的训练方法：一，调整呼吸，跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以***取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应……。
这些基本的中考体育考试项目，平时从初一开始体育课上就有了训练方法和动作要领的学习，只不过是强度等级小些罢了。
就报体育辅导班强训的时间来说，肯定是越早越好，这样才能准备充分。既提高了考试成绩，又锻炼了身体素质，这样也有利于孩子平时文化课的学习。
毕竟，身体是革命的本钱，如果身体垮了，其它的都不可能会成功的。学生在健康的环境下，好好地去学习，当然效率也就会提高很多倍。
（图片来源于网络）
从健身的思维常规训练是生活学习的一部分，从功利角度看学校项目定项后开始练具有针对性。
如果这种身材，孩子一年的训练时间都不一定有效果，尤其是器官的改变，以心肺，肌耐力为代表的1000米跑，其次掷实心球，没有长时间，持续的训练，基本上效果都不明显。有这种身材还考虑中考体育，而不是考虑学生的体质，这样的家长也是有点二了。
如果有这样的身材，不用急，等到学校已经把各项目定下来后，再开始找老师或是自己开始练还来得急，现在的学校一但项目定了后，学校都会安排学生练习，尤其是课间操，初三后基本没有什么新的体育教学任务，都是针对中考的体育项目练习。
1960年在加拿大的蒙特利尔召开的“国际成人教育会议”，会上就提出提出了有关“终身教育”的问题。随后有人提出了“终身体育”的概念产生的。终身体育作为一种完整的、现代体育思想，其基础来自两个方面。首先，人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身。人体自身的发展，是有规律可循的。人的一生一般要经历三个发展时期，即生长发育期、成熟期和衰退期。由于体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。尤其是青少期，体育的竞争能分担孩子们的心情烦燥，消耗身体所产生的大量能量，消除手机、电脑、汽车、电梯等现代生活中过多的静态学习工作，休闲方式。
深圳中考体育方案发布，8项选两项参加考试，各位家长选哪两项？
男生中考体育应注意
1、长跑（1000m）
如果超了四分15除非拼命否则根本没有希望！
家长一定要监督，一定要控制好饮食（男孩子不擅长控制饮食）！毕竟体重对长跑的影响是很大的。
2、力量型
实心球：165以下下的不要选，腰没力量的瘦子不要选。主要加强动作和腰部力量，多做仰卧起坐。
引体向上：如果你超重建议不要选除非有经验，只不过的确很费手。
3、球类
中考体育集训班有必要去吗？
有必要。
现在中考体育实行了计分制度,因此现在很多家长和孩子为了能考上理想的重点高中,也会针对孩子中考能测进行有计划的训练。但是针对孩子年龄段成长发育的特点,是需要专业的教练员根据孩子的身体素质状况制定科学合理的训练***的。并且为了让训练不枯燥,能够释放孩子平日里紧张繁重的学业而带来的压力,培养良好的性格,增强沟通协作能力,这都需要非常专业的教练员指导。
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