中考体育韧带拉伤,中考体育韧带拉伤怎么办-平阳县乌舍电子商务商行

首先静养。如果没有临床损伤。注意要感觉到拉伤痛感明显自然消失。开始用温暖的手顺韧带方向轻稳***，不要急躁推拿。保证韧带深层充分疏解与韧带韧性回复。伴随缓慢动作增加韧带承受力逐渐恢复。

韧带拉伤一般需要六个月左右才能恢复好的，在恢复期间可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如针灸，超声波等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常要注意保养，不要进行剧烈的运动。

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韧带拉伤的一般症状表现为拉伤部位的局部疼痛以及局部的肿胀，有些严重的还会有皮下淤血的出现，这是因为拉伤部位的皮下血管出现了破裂。通常韧带拉伤之后，肢体会被限制活动。

其实韧带拉伤是日常生活中比较常见的，但是也不容忽视，如果不及时治疗的话，有可能会引发其他的并发症状。那么韧带拉伤之后，应该及时***取怎么样的治疗方法呢？

首先，就是要立即停止任何活动，不要再让拉伤部位受到再一次的任何的负重。

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其次，要及时地就医。韧带拉伤的早期医治是比较重要的，要抓住关键期，不要因为错过早期的关键治疗而使受伤状况更加恶化。

接着，可以***用冷敷的方法。通过用冰块冷敷在拉伤的部位，每次冷敷几分钟，这样子可以减少疼痛感。

最后，可以通过日常的身体护理来加快痊愈的速度。例如，在饮食方面，多食用一些含钙质较多和补益肝肾的食物，如芝麻、牛奶、虾皮、奶酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、黑豆等，清淡饮食，忌辛辣，少油少盐，多食新鲜蔬菜水果，均衡饮食。

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平常要加强相关的锻炼活动，做一些相关的康复运动，但切记不要过于剧烈，能起到简单锻炼身体就好，不要弄巧成拙，避开会导致病情更加恶化的一切不利因素；

另外，要养成良好的作息习惯，尽量保持不熬夜，早睡早起，养成一个良好的体质，才可以为拉伤部位的恢复提供一个基础。

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需要打石膏，只是出现损伤韧带水肿、淤血的情况，可以***用保守石膏托或者支具外固定四周的治疗。如果膝盖内侧韧带拉伤以后出现明显的韧带撕裂，甚至出现断裂的情况，就需要行手术治疗。如果不行手术，会导致膝关节内侧的稳定性破坏，就会在走路时出现膝盖向内侧偏斜，还容易导致膝外翻。

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