今天给各位分享宁夏中考体育项目2019的知识，其中也会对宁夏中考体育项目有哪些2024进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
中考体育考试项目中哪些算是犯规?需要注意什么?
（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
投掷过程中，考生身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作、投掷过程中双脚同时离地，都属于犯规。考生可投掷三次，丈量并记录最好成绩。犯规者当次成绩无效。三次无成绩，只能增加一次投掷机会；仍然犯规者，该项成绩为零。引体向上 考生只有一次考试机会。
一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
运动前30分钟之内不要吃食物。体育中考的所有项目都是在一天内测试完成，其中就包含了耐力类的测试项目。因此，在项目的选择和搭配上，就有可能影响到中考的体育成绩。在选考项目中，选择相对体力消耗较少，又比较擅长的项目，或许更容易取得好的成绩。在选择项目时，也要注意不同项目考试的顺序。
初中体育中考项目达标标准
男生：必测项目：1000米跑，满分标准为4分05秒。选测项目（5选2）：投掷实心球、引体向上、立定跳远、一分钟跳绳、50米跑。每项满分5分，具体满分标准如投掷实心球4米、引体向上11个、立定跳远225厘米、一分钟跳绳121个、50米跑7秒。女生：必测项目：800米跑，满分标准为3分55秒。
引体向上：男子完成15次及以上，女子完成52次及以上均可获得满分100分。 实心球投掷：男子投掷距离达到14米及以上，女子投掷距离达到8米及以上均可获得满分100分。 一分钟跳绳：男子跳绳180次及以上，女子跳绳172次及以上均可获得满分100分。
男生项目：1000米跑要求完成时间在3分40秒以内，如果能达到这个标准，将获得满分100分。立定跳远的满分标准为跳远250厘米或以上，这将是男生测试中的高分线。女生项目：800米跑的满分标准为3分25秒内完成，对于坐位体前屈，女生需要达到25厘米的伸展长度才能拿到满分。
2019年中考体育训练指导——跳远
1、受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。每人可测跳(连续)三次，电子仪器自动择取一次成绩记录储存。
2、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽是往后摆。
3、第一：立定跳远是克服地心引力的运动，任何重量的增加都会影响孩子的成绩。所以立定跳远要求穿轻便且脚跟后要加固的鞋子，因为脚跟能起到蓄力缓冲作用。第二：跳远对鞋子的要求十分重要的一点就是防滑，许多孩子在临跳的那一刹那滑倒丢失了取得好成绩的机会。所以防滑的鞋子，也是立定跳远的必备要求之一。
4、进行体能训练是跳远训练的基础。坚持早中晚跑步，旨在增加体能与耐力。跑步时，双臂展开，迈大步，使身体更有效率。同时，加入广播体操，尤其是伸展运动，有助于四肢伸展。此外，引体向上也是关键，它让全身肌肉得到充分伸展，双杠与单杠的训练同样重要，目的在提升身体协调性。
5、中考体育立定跳远技巧如下 预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。
2019隆回体育中考评分标准
以下为标准：男生为1000米跑，女生为800米跑，分值25分（满分标准为1000米跑用时小于等于3分30秒，800米跑用时小于等于3分24秒）。一分钟跳绳，分值15分（满分标准为男生大于等于180次，女生大于等于172次）。
2019中考体育成绩对照表
根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：505——410为及格；405——357为良好；349——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。中考体育及格成绩，见下表：各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。
长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）。50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。篮球、排球、足球每位考生必须参加全部4类项目的考试。
过于肥胖或患有心血管等疾病不宜参加长跑的学生，可申请办理1000米(800米)免考，成绩按50%计算；只参加其余两项测试，其测试成绩按免考项目和参加测试项目得分计算成绩。 身体有意外伤病、女生生理期考生，可参加体育中考缓考。
关于宁夏中考体育项目2019和宁夏中考体育项目有哪些2024的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
