本篇文章给大家谈谈中考体育项目篮球运球绕杆，以及中考篮球运球绕杆跑对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、篮球运球绕杆训练方法
- 2、芜湖中考体育篮球绕杆标准
- 3、篮球绕杆运球技巧
篮球运球绕杆训练方法
开始：站在罚球线上，肩宽，将球放在右手边，足球在框前一米处。开球时，右脚迈出一步并将右手搭在球上。向前运球：利用力量推开足球，先向前快速运动绕过球杆。在右手侧绕杆：绕到球杆右侧时，将球换到左手，左右手交替运球，掌握好节奏，用脚部与杆相接触，向前运球。
右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置。屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发。右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲。（二）、起跑动作：出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆。
篮球绕杆运球技巧保持身体稳定：在绕杆运球时，要保持身体的平衡和稳定，不要晃动身体。控制球的速度：要根据自己的节奏来控制球的速度，不要让球失控。用手和手腕控制球：绕杆运球时，要用手和手腕的力量来控制球的方向和速度。
熟悉运球 在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。杆侧运球 在绕杆过程中，要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球，并且在遇到障碍时能迅速变换方向。
从第一排杆开始，便是反复的变向换手运球，其实说简单也挺简单的，因为这个阶段是简单动作的重复，每排杆之间保持每三步一次换手变向，注意压低重心，不要碰杆。无论是去还是回方法都是这样，方法很简单，但是练习起来要特别注意中间的节奏，节奏不好的话这么简单的动作也会出错。
篮球绕杆的技巧如下：准备姿势 右手持球做好准备姿势，双脚分开，左脚前、右脚后。考试开始以右脚蹬地出发，手拍球的后上方，把球往前推能拍得更远。同时要注意控制第一次球的最佳落点在离出发线2米左右，球的高度最好不要超过肩部。
芜湖中考体育篮球绕杆标准
开始：站在罚球线上，肩宽，将球放在右手边，足球在框前一米处。开球时，右脚迈出一步并将右手搭在球上。向前运球：利用力量推开足球，先向前快速运动绕过球杆。在右手侧绕杆：绕到球杆右侧时，将球换到左手，左右手交替运球，掌握好节奏，用脚部与杆相接触，向前运球。
场地器材场地为28米×15米的标准篮球场。测试用球使用《篮球竞赛规则》规定的比赛用球，测试仪器测试。
（1） 场地器材 测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于2米）、篮球（符合国家标准）。（2）测试方法 受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。
芜湖中考体育没有保底分。根据查询相关资料信息显示，芜湖中考体育满分为60分。分别是女子800米满分为25分。立定跳远15分，50米跑15分。而男子的是1千米满分为25分，再者就是立定跳远15分，50米15分，没有保底分。
中考体育考试包含三项内容，其中两项为必考项目，即对于男性学生来说，需完成1000米跑，而女性学生则需完成800米跑；立定跳远也是必考项目之一。此外，还有一项选考项目，学生可根据个人兴趣和特长，在坐位体前屈、排球垫球和篮球运球三项中自主选择一项进行考试。所有项目的总分值为30分。
篮球绕杆运球技巧
1、先要培养自己的运球手感，可以多练练胯下运球，另外，要多练习左右手练球，如果左手不熟练的话，会影响绕杆运球的速度。
2、篮球绕杆运球的训练方法说来也简单，无非是在运球的情况下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在无球的状态下跑得快。平时可以在标准的测试场地中、按规定的路线进行无球跑+转身练习。提高短距离冲刺能力、变向跑能力，和急停转身能力，在此不详述，多多练习，而且要求学生在平时多积累。
3、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置。屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发。右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲。（二）、起跑动作：出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆。
4、开始：站在罚球线上，肩宽，将球放在右手边，足球在框前一米处。开球时，右脚迈出一步并将右手搭在球上。向前运球：利用力量推开足球，先向前快速运动绕过球杆。在右手侧绕杆：绕到球杆右侧时，将球换到左手，左右手交替运球，掌握好节奏，用脚部与杆相接触，向前运球。
5、篮球绕杆的技巧如下：准备姿势 右手持球做好准备姿势，双脚分开，左脚前、右脚后。考试开始以右脚蹬地出发，手拍球的后上方，把球往前推能拍得更远。同时要注意控制第一次球的最佳落点在离出发线2米左右，球的高度最好不要超过肩部。
6、篮球绕杆运球技巧保持身体稳定：在绕杆运球时，要保持身体的平衡和稳定，不要晃动身体。控制球的速度：要根据自己的节奏来控制球的速度，不要让球失控。用手和手腕控制球：绕杆运球时，要用手和手腕的力量来控制球的方向和速度。
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