中考体适能有哪些项目？
长跑，男生需要完成一千米，女生需要完成800米跑，有就是有，有男生需游泳800米我就是50米跑，他属于短跑项目，有就是立定跳远，实心球，跳绳，仰卧起坐，垫子上的运动，足球要球，地球颠球，有就是坐位体前屈，
体育中考排球自抛自垫训练方法？
1.徒手练习，原地进行徒手的自垫球动作练习，来巩固运动技术动作的定型
2.自抛自垫，将排球向上抛起，下落时，用小臂夹角的平面将球向上垫起，球再度下落时，不再垫击球，而是用手接住，再抛球垫击。从一抛一垫开始，到一抛两垫，三垫，逐步过渡到连续自垫排球。
3.对墙垫球，一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺
中考可以自己带垫板吗？
中考是不能带垫的。
桌子很平整，旧桌子都要及时换掉。在整理考场时候各班班主任还会再检查有没有划痕，晃动，钉子伸出，字迹，如果不合格就要换桌子。
监考老师贴考号时候也要检查一遍，最后巡视领导还要检查一遍。所以不用带垫板，带了也不让带进去。如果考生发现桌子出现问题，请及时报告监考老师要求换桌子。
中考不可以自己带垫板。
1. 根据《全国中等学校招生考试实施办法》规定，考生参加考试应该携带学籍证明和***件，其他物品不得带入考场，包括垫板等。
2. 为了保证考试公平公正，中考考场实行统一监考，不允许考生私自带入物品，否则将会导致考试作弊的情况发生，影响考试质量和公平性。
3. 考前学校肯定也会针对这个问题进行提示和提醒，让家长和考生注意不要带入不符合要求的物品进入考场。
中考可以带垫的东西吗？
中考不可以带垫的东西
中考试的时候一律不准自己携带自己的垫板进考场。进考场的时候只准带必要的做题工具和准考证，***，其他的一律都不准带入考场。所以个人的板属于自己私人用的东西，肯定是不让你带的。防止有些考生的垫板上会写上东西带入考场，这就形同***了。的时候桌面都要求是要平整的，而且，考试以前考点学校会发一张草稿纸，作为垫板的。
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