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年级组如何安排好体育中考训练
先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。每天2组，每组170次。 计时跳 30秒计时，1次，练习跳绳速度。1分20秒计时，1次，练习跳绳耐力。1分钟计时，1次，按照考试标准进行。
除这些跳跃练习之外，要配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以根据自己的情况做2至3组。另外，引体向上也是中考项目之一，比较简单，此处不赘说。
体育培训项目有哪些?
体适能训练项目有：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲、长跑、折返跑、游泳、跆拳道、足球等。
儿童体育培训项目有儿童体能智力测验计划、球类训练项目。儿童体能智力测验***：健身班实际上更像是一个***班，旨在让3到8岁的孩子更好地成长。但在国内素质教育的市场中，儿童具有更加旺盛的生命力。
动因体育的培训课程有少儿篮球课、少儿羽毛球课、少儿网球课、少儿体适能课、少儿户外小班运动课和少儿直播运动课。
温江正规的培训机构有哪些
成都英华业教育(温江区)，海文考研(温江区)，根据查询温州本地宝显示。成都英华业教育(温江区)是英华业教育始于2009年，专注成人学历提升、考研课程、四川普通专升本课程、公考培训。
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成都市温江区燎原职业技术学校和成都航天万科自动化数控培训中心。根据查询百度地图显示。
立品教育集团，是一家集幼儿园、少儿培训、园长培训、安亲托管学校为一体的大型教育集团，机构不断升级改造教学设施和设备，引入优秀的教育师资力量，为学生提供了更加完善的教育品质服务。
成都单招培训机构排名如下：成都美思单招培训学校：成立于2010年，是由成都市温江区教育局、民政局批准并重，点扶持的权威 教育培训学校，专业从事高职院校单招集训，隶属于四川飞垣教育科技有限责任公司。
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