腰酸背疼应该看什么科了？
腰酸背疼应该看关节科。当出现腰酸背痛的情况，多数是由于腰肌劳损导致的出现这样的情况。多见于长时间高强度的体育功能锻炼或者是体力劳动等有关。建议平时要做好个人保养工作，适当的多注意休息，避免长时间高强度的劳动。
腰酸背疼应该看什么科了？
腰酸背疼应该看关节科。当出现腰酸背痛的情况，多数是由于腰肌劳损导致的出现这样的情况。多见于长时间高强度的体育功能锻炼或者是体力劳动等有关。建议平时要做好个人保养工作，适当的多注意休息，避免长时间高强度的劳动。
中考仰卧起坐前一天要休息嘛？
中考仰卧起坐前一天要休息
中考仰卧起坐前，你要是是突击练习的话，最好还是休息两天，不然到时候腰疼的起不来就惨了；要是你以前一直都有练习过，那就没必要休息了，正常...
我腰间盘膨出半年，每次锻炼都很疼，还能坚持锻炼吗？
建议不要再坚持当下的锻炼，疼痛无减弱或者增强都说明当前的运动方式和您的身体状况不匹配，但是也不可完全休息，久坐会更加导致腰椎疼痛症状。
⒈严重的尽量去医院，配合医生治疗；
⒉适量的做一些恢复性锻炼；
传统的有利于缓解腰椎症状的体式一般属“小燕飞”最典型，由“小燕飞”最基本的动作要领变幻出几种变式，但是本质都是一样，用腰部核心控制；
还有一种动作叫“鸟狗式”，“鸟狗式”是锻炼脊柱周围，肩和髋部的灵活性。四肢着地、核心收紧、对侧的手和脚同时伸展开、手指分开，不用伸的特别高，和身体拉成一条直线就可以。
需要注意的是：
①恢复性锻炼就不要考虑减肥的问题，先把状态调整好，再逐步的、慢慢的增加强度。
②无论是哪种动作体式，适合自己最重要，如果在过程中仍然非常痛苦，就不要再坚持。
③适量的激发核心的锻炼最重要，增加深层肌肉的力量。核心的力量不仅仅是关于腰椎、脊椎的稳定和灵活，也包含对几乎所有运动的平衡、稳定与力量。
对于腰间盘膨出或突出患者，在急性发作期，也就是感到腰疼等症状的时候，是不建议运动的，尽量以静养为主，因为在急性发作期，神经根因为突出的腰间盘压迫形成水肿这种无菌性炎症，于是出现了疼痛症状。而如果在这时候你还进行运动去***它，或导致本来就不稳定的椎骨发生移位，还有会加大水肿部位的***，所以疼痛加剧。
一般来说，在稳定期适当的锻炼是对预防和治疗腰间盘膨出有很大益处的。
1、 小燕飞动作：头和胸部抬起同时双腿抬起，抬起坚持5秒后趴下休息5秒—算一次。一天做60下，可分成2-3次完成。小燕飞动作可以锻炼背部肌肉，但是要注意小燕飞动作要在稳定期做，腰痛时做越做越疼。
2、退走运动：倒退走可以使向前走时得不到锻炼的脊椎和肌肉得到锻炼，同时使前走时处于紧张状态的肌肉和韧带得到松弛和调适，有利于劳损组织的康复。倒退走时先脚尖着地，后脚跟着地，使腰部保持一种直而不僵，灵活而不前俯后仰，左右倾斜的平衡状态。
3、 吊单杠：利用身体的重量来拉长脊柱和脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然顺直。只要双手拉住单杆伸直，身体完全悬空，不要引力向上，由臂力使身体伸直。
另外，游泳，跑步等这些运动锻炼也可，但是以身体在运动后感觉得到放松为佳，不要刻意追求运动量。#清风计划#
不建议剧烈运动，腰间盘突出会压到神经，气血运行不畅，你可以每天多拉拉筋，多走走倒走也可以，晚上可以温水泡脚，泡到微微发汗就好，每晚11点就要睡觉，早睡早起，不要熬夜，你的肾也不好，要调理肾，腰间盘突出要从根上去治愈，不要做手术，手术只是去症状，治标不知根
不知道你做的是哪种锻炼，腰椎间盘膨出已经半年，每次锻炼都很痛苦，现在还在受到这方面困扰，则表示锻炼是失败的，不应该再***取这种方式继续下去，现在是何种症状？有时候未必是椎间盘膨出的事！
一个极大的误区
我真不知道现在怎么对于病痛的诊断这么依赖影像学，腰椎间盘膨出很多人都有，相较于突出，膨出纤维环也没有破裂，一旦有腰腿部不适，CT和核磁快和入院血常规一样几乎人手必做，可是有膨出不表示症状就一定是膨出造成的！
腰椎间盘膨出症状
虽然我曾写过，膨出未必症状轻，可按发病概率和疼痛程度来讲，腰椎间盘膨出多数造成下腰部疼痛，很少会诱发腿痛，咳嗽打喷嚏腰痛，弯腰可能活动受限，难道你做了坐姿前弯的锻炼？锻炼的时候剧烈疼痛？
锻炼注意事项
再次诊断一下
腰间盘膨出的锻炼：
一、分急性或慢性，急性的易卧床休息，慢性的应选择适宜锻炼项目。
二、如小燕飞锻炼腰部肌肉；八段锦的两手托天拉抻棘上和棘间韧带；腰部后仰法锻炼腰肌和脊柱。
三、忌急烈运动，忌弯腰和扭腰锻炼，忌下蹲锻炼，忌感受风寒湿邪等。
四、同时结合***松解僵硬的腰肌。
五、以上动作做的规范，不但不会增加疼痛，而且会越来越好。
六、急性膨出缓解后，应按照慢性期的锻炼法。
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到此，以上就是小编对于腰痛要体育中考的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰痛要体育中考的4点解答对大家有用。
