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一个月,中考体育,800米,实心球,跳绳
1、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距***台（1-5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
2、每天抽出2个时间段进行专门的训练。最好是早读前和下午下课后。增强体能、力量、项目技巧。早晨：先慢跑600米，并充分活动开身体各关节，防止运动受伤，这点很关键，一旦你现在受伤了，那就白忙活了。然后快速跳绳30秒，锻炼跳绳的频率。然后休息1分钟，立刻计时测试1分30秒跳绳，当做考试对待。
3、中考体育一般只考三项，从800米/1000米跑，篮球、足球、排球、1分钟跳绳、引体向上、游泳、立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等多个项目中进行选择。中考体育考哪几项，主要取决于从体育考试项目中如何进行选择。跳绳是一项非常受欢迎的体育运动，也是中考体育考试的项目之一。
我是初三学生后天就要体育800米测试了!分数会计入中考总分,求大家说...
带两只香蕉。跑的时候畏惧那夏死人的跑道就干脆闭上眼，跑的时候想想能激励你的种种，比如汤小米，或告诉自己再累也就这一次，中考后的好日子，正散发着普渡众生的光辉呢，。
保留实力，到最后200米再奋力冲刺【至少可以超过前面的十个人】一开始就猛追前面的某个人，并不要跟丢他，不管多么难受，都不要放弃追赶。
不要想什么让自己量少点的办法啦，放松。顺其自然，还有头天晚上不要洗澡，那个时候没有人陪你跑！啊～～～你和我一样～～～苦命的人。跑的时候一定不要想自己来月经的事，就跑不快了，我也是明天考呢 不要缓考。跑之前准备活动一定要做开，那样对身体不好呢。
按我的方法试试：800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。
体育中考跑步时可以听音乐吗?
1、①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办？②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。
2、应该是可以的，因为没有部分相关规定相对自由。
3、中考跑步可以戴耳机。但是否选择，可以参考一下以下介绍：优点：一：提升情绪 研究发现，听自己喜欢的音乐有利于跑者提升情绪，充满兴奋和愉悦感，同时减少紧张、疲劳和困惑。特别是在跑者备战比赛的最后阶段，可能对比赛充满了焦虑和担忧，此时不妨听一些音乐，让自己得到放松，以更好的心态去迎接比赛。
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