本篇文章给大家谈谈体育中考计划，以及体育中考***一百到五百怎么写对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、云南省中考体育项目及评分标准
- 2、深圳体育中考项目及评分标准
- 3、初三中考体育训练计划,体育注意事项供大家参考
- 4、云南体育中考项目及评分标准
- 5、拼搏体育中考,帮忙制定科学的锻炼计划
- 6、初三体育中考什么时候考?
云南省中考体育项目及评分标准
1、年，云南省新出台的中考改革政策规定该省***将中考体育成绩上调至100分，与“三大主科”（语文、数学、英语）平起平坐。其他科目比如物理为50分，政治、历史、生物学各40分。
2、男生必测项目4项：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、1000米跑。男生选测项目2项（共6项中选2项）：引体向上、坐位体前屈、200米游泳（泳姿不限）、立定跳远、投掷实心球、100米跑。女生必测项目4项：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、800米跑。
3、云南中考体育评分标准2023年：（一）体育考试总分100分，其中：七年级满分20分，八年级满分40分，九年级满分40分。学生的年级成绩=上学期成绩＋下学期成绩＋本年级竞赛加分；超过年级满分的，按年级满分计入；未超过年级满分的，按实际得分计入。
深圳体育中考项目及评分标准
年深圳中考体育评分标准如下：优秀、良好、及格、不及格、零分。优秀：男生1000米跑成绩达到4分35秒以内；女生800米跑成绩达到4分36秒以内。良好：男生1000米跑成绩达到5分以内；女生800米跑成绩达到4分37秒以内。及格：男生1000米跑成绩达到5分30秒以内；女生800米跑成绩达到4分38秒以内。
年深圳中考体育评分规则明确，考试包含两项必选项目：200米跑、中长跑（女生800米，男生1000米），以及立定跳远、仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、实心球投掷、跳绳、篮球运球上篮和100米游泳。
基础评分：包括耐力跑（男生1000米、女生800米）、一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）等项目。附加分：包括篮球半场来回运球上篮、足球25米绕杆运球、100米游泳以及技巧项目：***连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上、仰卧起坐等。
深圳体育中考标准如下：2024年深圳体育中考原有项目中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑、篮球、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）、100米游泳（不限泳姿）的考试内容和评分标准与2023年保持一致。
初三中考体育训练***,体育注意事项供大家参考
1、中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
2、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 跳阶梯(连续跳***，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。
3、主要发展腿部力量和踝关节力量。想要了解更多请点击 立定跳远训练方法 。立定跳远训练注意事项 跳远时尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。提高爆发力的训练，重复次数一般不超过10次。
4、对选考项目的准备 现阶段我们中考体育测试的选考项目有：跳绳和立定跳远，二选一。在选择项目和训练时向同学们提如下建议供大家参考。1．没有特长项目的同学一定要进入九年级阶段对每一个项目进行训练，不要凭个人的爱好，往往是没有练习过的项目是你最容易训练的，也是能最快出成绩的。
5、米还需要耐力，建议你用最快速度冲400米（后面累的时候千万不能走，一定要撑住），休息一段时间再冲，直到冲不动为止，再或者买一根橡皮条，让别人在后面拉你（拉你的人用最大力气阻止你往前跑），你用尽全力冲200，每天5组。
云南体育中考项目及评分标准
男生必测项目4项：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、1000米跑。男生选测项目2项（共6项中选2项）：引体向上、坐位体前屈、200米游泳（泳姿不限）、立定跳远、投掷实心球、100米跑。女生必测项目4项：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、800米跑。
其他科目比如物理为50分，政治、历史、生物学各40分。
中考体育评分标准2022云南2022云南中考体育项目基础体能测试男生项目(6项)必测项目4项：1分钟跳绳；50米跑；15米×4往返跑；1000米跑。选测项目2项(6选2)：引体向上；坐位体前屈；200米游泳(泳姿不限)；立定跳远；投掷实心球；100米跑。
云南中考体育评分标准2023年：（一）体育考试总分100分，其中：七年级满分20分，八年级满分40分，九年级满分40分。学生的年级成绩=上学期成绩＋下学期成绩＋本年级竞赛加分；超过年级满分的，按年级满分计入；未超过年级满分的，按实际得分计入。
拼搏体育中考,帮忙制定科学的锻炼***
1、方法说起来容易，做起来就很难了。***如下：一 、运动项目 ：原地高抬腿 或 100米冲刺，这是用来提高50米成绩的。连续蛙跳200米（或100下以上），这是用来提高立定跳远成绩的。 时间安排 ：课间十分钟时做 原地高抬腿 15秒 * 4次以上，全天做 20次以上。
2、第一， 长跑是一个有节奏的运动项目， 跑步步伐的大小， 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。
3、每天抽出2个时间段进行专门的训练。最好是早读前和下午下课后。增强体能、力量、项目技巧。早晨：先慢跑600米，并充分活动开身体各关节，防止运动受伤，这点很关键，一旦你现在受伤了，那就白忙活了。然后快速跳绳30秒，锻炼跳绳的频率。然后休息1分钟，立刻计时测试1分30秒跳绳，当做考试对待。
4、D：提高速度(200米)训练方法及要求：(男生满分为26秒女生为32秒0) 方法与步骤： 先进行热身练习：慢跑400米，再做几节徒手操如膝、踝关节的活动、腹背运动、弓箭步压腿等来拉伸学生的韧带，另可以加做跑的***性练习，如原地摆臂练习50-100次，原地或行进中的高抬腿跑，后蹬跑60米左右。
初三体育中考什么时候考?
1、考试时间：2024年5月15日开始，缓考时间暂定6月12日，理论考试时间暂定6月19日。考点设置：城关区考点在兰州碧桂园学校，考试时间为5月15日至22日。七里河区、西固区、安宁区考点设置在兰州东方中学，考试时间为5月15日至22日。常州市 考试时间：2024年4月15日，体育中考正式开考。
2、考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一按当地时间计算，[_a***_]学业体育水平考试一般在3-4月份举行。中考注意事项：(1)保持良好睡眠，放松心情。考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。
3、体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同，考试成绩影响学生的高中录取。
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