中考体育项目的训练？
短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。
跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。
800米、1000米长跑：考察的是考生的速度和耐力，800/1000训练，要通过1500米长跑来训练来锻炼学生的基础耐力，而通过400米短跑来锻炼学生的速度。
即将中考体育，如何进行锻炼？
主要说一下1000米或者800米跑吧。
最大的难关是1000米跑，一开始根本掌握不了节奏，不知道什么时候要加速，什么时候要匀速。所以那阵子经常出现的情况就是，我会跑着跑着就累的不行，然后就走个几步，又跑一阵子，又走一会儿。
后来自己觉得这样练肯定不行，所以就找了个好朋友，跑的不算很快但是肯定可以合格的那种。我会跟着他跑，人家什么速度，我就什么速度（1000的冲刺很少，不存在跟不上的情况）跑了三两次应该就可以知道人家的节奏是什么了，然后自己会特意练习这种节奏，尽力保持，如果跑的过程中累了，就不断的暗示自己，我累了别人也累，我只要在坚持一小会儿就可以了（千万注意，这个心理暗示很管用，一定不要想着放弃！这个在练习的时候非常重要）。后来自己跑的多了，也就过关了。现在想想，其实这个考试对于一般体能的学生来讲真的不难，只要自己多练习就可以。
中考体育不是选拔体育特长生，它是面向全体中学生的，所以千万不要畏惧，万事开头难，后面只要坚持练习就好了。祝大家都能顺利通过！
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