体育中考项目如何在室内训练？
体育中考项目要想在室内训练，是可行的，因为体育中考项目。除了800米和一千米的跑步，其他都可以在室内训练，包括跑步，也可以在室内进行引体向上坐位体前屈。这些项目还有跳绳，都可以在室内进行训练。
武汉高三体育生在家就地取材特训三个月：把爹妈扛上肩头合适吗？
武汉高三的体育生在家就地取材特训三个月，真是好样的，不由自主的为他点赞。把爹妈扛上肩头没啥不合适的，只要爹妈身体无恙就可以。
这次受疫情影响，多数人都蜗居在家，有的下楼都不会走了，有的干脆就不能下楼了，大家都在抱怨，再这样继续下去，命是保住了，可身体素质也不行了，实际上不是这样的。
有些人认为只有走出去才能锻炼，是大错特错了，在家除了扰民的剧烈运动外，其他的都可以在家做。
老公的身体不好，每天必须运动，出不去就在家里运动，最简单的在屋里来回走，走多长时间，或走多少圈，压腿多少下，贴墙站立，做俯卧撑，都能达到锻炼的目的。
我每天走30分钟，贴墙站立10分钟，压腿10分钟，跳广场舞30分钟，一直坚持到能下楼锻炼，感觉身体素质没有丝毫下降。
参加中考的家长很着急，体育考试怎么办？实际上在家就可以锻炼，而且强度也会很大，男孩子做俯卧撑，举哑铃，女孩子做仰卧起坐，练瑜伽，都能使机体强健起来，开学后在稍加训练，绝对不会影响体育成绩的。
早起的鸟儿有虫吃，利用现有的***，发挥最大的作用，学习之余放松一下，对提高学习成绩也有好处。
学子们赶紧行动起来吧，发挥你们的聪明才智，向这位高三大哥哥学习，保证成绩不能下降的同时，绝不能让自己的身体素质下滑，努力做到德智体美劳全面发展。
居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？
可以让学生在学习之余，帮助父母或者和父母一起做做家务，扫扫地，拖拖地啊，或者和父母一起做一顿美食啊，这也是一种体育锻炼啊。学生坐在家里学习一天其实挺累的，需要缓解压力的。疫情期间在家里做做家务还是挺不错的！一边听着音乐一边干一些力所能及的家务事还是不错的选择
谢谢邀请。体育锻炼对学习有促进作用，非常重要。可以有三种方式，一是利用家里的跑步机，跳舞毯等健身，二是用手机或电脑放街舞或者其他孩子感兴趣的动作训练，让孩子跟着视频学，三是训练蹲下起立和俯卧撑，每组各50个，一天训练三组。
如何促进高中生动起来确定有点麻烦，这年龄段孩子学业负担重，既逆反又有点懒，我用的方法是哄。一忽儿给他看一条信息，什么巴黎自来水发现******了，一忽儿又告诉他英国实行全民免疫，连首相都感染了***。再补充一句，印度发现猴子也感染了，而且蚊子也能传染这***，最后还需要全民免疫。身体强壮的人即使感染了也不会有症状，而且能产生抗体。先吓唬他，然后我再告诉他，他若多锻炼会变得更帅气，出门时别人一看，哇，一段时间不久，这小伙子真阳光。若再趁机来点什么舞或武术展示一下，那自信又该往上冒了。到那时，哇哇哇，小伙子真牛。所以他需要在学习的同时多吃多训练，这样学习效率更高人也更帅气。
跟逆反期的懒家伙，讲道理没用。但他怕死又爱美，还爱听好话。孩子毕竟是孩子，论斗智斗勇，孩子还是经验不足。我就这样让他美滋滋地沉浸在学习和体育锻炼中。
我是老师，我也在居家锻炼，给你几个小建议，我试过，很实用！
1.家长和孩子一起制定一个锻炼时间表，提前有计划才能够实现，也能让孩子按照***走。
2.按照网课时间表，制定出锻炼时间表。有时间，有内容，有打卡记录等。
3.锻炼内容的制定一定和孩子商量好，有孩子参与的***才便于实现，而不是家长单方面制定要求。
4.课间的锻炼方式可以有很多种，如:走路——去厨房1次，去阳台看风景1次，去卫生间1次，去卧室1次等，大概6-7分钟就过去了；运动——仰卧起坐几次，蹲下起来几次，俯卧撑几次等；器械——（家里有跑步机）走步几分钟，跑步几分钟，（家里有其他小器械）运动几分钟；
5.既然制定了***，一定要和孩子一起坚持，家长不能仅仅是监督者和命令者，应该成为参与者，才能调动孩子参与的积极性。
6.最后建议在网上买几个家庭使用的小型便携式健身器，就几十块钱，网上各种类型很多，如:拉力器（瘦肚子神器），类似于这样的，增加孩子的新鲜感和参与运动的兴趣。
关注雷老师，会有更多教育领域的建议分享给你！
1热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等
2力量运动
第一天，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑：6组x用尽全力
第二天，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉：6组x8个
第三天，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x8个、俯身飞鸟5组x8个、单臂哑铃前平举：5组x8个、直立划船：5组x8个
第四天，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x8个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x8个
第五天，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x8个、单腿深蹲4组x8个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x8个
第六天，目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x8个、俯身哑铃划船3组x8个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组x用尽全力、提铃体侧屈3组x12个
运动6天休息一天
的确如您所说，疫情期间孩子除了学习，锻炼都没有得到很好的落实。虽然大家都认识到锻炼很有必要，尤其在这个需要增加抵抗力的特殊时期，加强锻炼显得尤为重要。现在想想也是因为没有场地，没有伙伴，没人组织、缺少氛围、缺少监督等原因造成的。
我们可以试试下面几个方法：
1.如果是小学生，可以在完成当天学习任务后，安排到楼下玩玩，孩子在小区和小伙伴做做游戏，来回跑跑，不经意就起到了锻炼的作用，也可以玩玩健身器材。在家里还可以和孩子一起组织一些运动游戏，比如爬行、蛙步走、跑跳等比赛，父母和孩子间进行，都能达到非常好的锻炼效果，而且氛围也很好，孩子也乐意参加。
2.对于大一些的学生，可以安排临睡前在床上做做仰卧起坐，俯卧撑。因为方便实施，所以容易落实。
3.还可以在孩子早上一醒来，提醒孩子在床上做一些躺着做的运动，高抬腿、剪子腿、空中蹬自行车、抬腿制动、小燕飞等运动，这些运动虽然简单但运动效果好，而且不用器材，不用换服装，睁眼就能做，因此也容易坚持。
上面这些方法或简单或有趣，操作起来比较方便，不仅适合疫情期间学生锻炼，也适合今后学生居家锻炼身体。希望我的方法能给你有帮助和启发[微笑]
