初三体育中考备考计划？
中考备考方案需要根据具体情况进行制定，以下是一些常见的建议：
1. 了解考试内容和标准：首先要了解体育中考的具体内容和标准，包括考试项目、考试时间、考试形式等。这样可以帮助学生明确备考目标，制定相应的备考***。
2. 制定合理的备考***：根据考试内容和标准，制定合理的备考***。备考***应该包括每天的训练时间、训练内容和训练强度等。同时，要根据学生的身体状况和实际情况进行适当的调整。
3. 注重基础训练：体育中考的考试项目通常包括基础项目和专项项目，基础项目的训练非常重要。学生需要注重基础训练，如跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，这些训练可以提高学生的身体素质和体能水平。
4. 加强专项训练：除了基础训练，学生还需要加强专项训练，如足球、篮球、排球、游泳等。专项训练可以帮助学生提高技能水平和比赛能力。
5. 合理安排饮食和休息：饮食和休息对于体育中考备考也非常重要。学生需要保证充足的睡眠时间，合理安排饮食，保证营养均衡。
6. 参加模拟考试：在备考过程中，学生可以参加一些模拟考试，这样可以帮助学生了解自己的备考情况，发现不足之处，及时调整备考***。
7. 保持积极的心态：体育中考备考需要保持积极的心态，学生要相信自己的能力，不断挑战自我，克服困难，坚持到底。
总之，体育中考备考需要制定合理的备考***，注重基础训练和专项训练，合理安排饮食和休息，参加模拟考试，保持积极的心态。希望这些建议能够帮助学生顺利通过体育中考。
为了备考初三体育中考，您可以制定以下***：
1. 定制学习***：制定一个详细的学习***，包括每周的学习目标、复习内容和时间安排。
2. 多练习基本动作：重点练习体育中考可能考察的各项基本动作，如跳远、跳高、投掷等。
3. 增强体能：加强体能训练，包括有氧运动、力量训练和灵敏度训练，以提高身体素质。
4. 参加模拟考试：参加模拟考试，了解考试形式和难度，及时发现自己的不足之处并加以改进。
还有一个月体育中考，怎么练篮球上篮？
1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）
3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。
4.从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。
感谢受邀，我是涵哥说球。个人是篮球运动的爱好者，偏爱篮球，是经历过体育中考的过来人，篮球作为体育中考的一部分，相对于体能训练还是相对来说好拿分的。接下来我就分三点来讲述在接下来的一个月里如何练习更好的上篮。
保持球感，反复练习
通过问题我应该可以看出，提问者应该不善于打篮球，是为了考试而进行的突击训练，但是不要怕，这没关系，在我体育中考的时候，我们班很多不擅长篮球甚至在此之前从未碰过篮球的同学基本到后来也就是满分的水平。
对于篮球这个陌生的东西，感觉很重要，你对篮球有一定的感觉，那才会练好上篮这项技能。而练习球感一般有3种方法，1. 手指快速拨球，以第一指掌交换快速推弹方式传球。2. 胯下绕球，手拿球绕着大腿内侧不同方向绕球。3. 腰部绕球，持球于腰侧将球由腰部后方传递另一手。良好的球感是练习篮球的基础。
运球基本功要扎实
上篮的过程不仅仅是投球，更有运气的部分，稳定且快速的运球可以为你投篮争取更多的时间，一般稳定正常的运球速度下，你可以投丢一到两次球后还能满分。
首先要能够熟练的拍球，而你通过上面的球感练习拥有了一定的球感，拍球就会更加稳定，个人认为比较容易的跑步运球的方法是用余光去瞄球，过多的盯着球上，不利于后面的投篮，球向前的趋势不能小也不能大，这个可以通过个人不断的训练来衡量。
上篮切记要打板
对于新手来说，上篮打板的命中率高于空心投篮的命中率。在篮筐下45度的位置，对准篮筐长方形框的的角附近，力度适当，具体力度通过反复练习可以掌握，还有很重要的一点，就是在要上篮的时候要降低速度，提高出手的稳定性。知道了打板的方法，加上一个月的训练，自然而然就是水到渠成的事了。
总结：面对体育中考，扎实的上篮基本功很重要，但心态也一样重要。一个月的时间只要坚持，都可以做到的，希望我的答案对您有所帮助。
文/涵哥说球
到此，以上就是小编对于中考体育篮球特长培训***的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育篮球特长培训***的2点解答对大家有用。
