成年人有没有什么实战实用的武术可以学习？
人到中年就不要有那么大火气了，退一步海阔天空。打架这事，打不过人家，被打住院，自己难受。打的过人家把人家打伤了，痛快一会，赔钱坐牢。奉劝一句，练武强身健体可以，什么实战实用就算了吧，那些招数不是插眼就是踢裆，玩大了能把牢底坐穿。真有什么事还是在法律范畴内解决吧。
散打 作为非武术专业的人，学习武术很大一方面是兴趣使然可能也有防身的想法吧。首先，是成年人就需要武术对年龄方面的要求不高。其次，就是做为成年人平时需要工作闲暇时间很少这就需要武术的易上手性这样就不会占用太多时间。最后，就是散打注重摔法，所以拳脚摔并用。要知道人在突然摔到时，大脑会有短时的空白这就给我们制伏敌人的机会了。且散打常以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳问、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。攻防兼备，短时间立于不败之地。
成年人可以学的实用格斗搏击术很多，小编为大家一一罗列一下：
1、MMA（综合格斗）：一项即踢打摔拿柔等全面格斗技巧于一体的综合性格斗术，实用性非常强。（代表赛事UFC、ONE冠军赛）但是如果一对多人实战时，无法运用到地面技术，更实用于一对一搏斗。
2、散打：散打作为我国传统的实用格斗术，是被很多搏击大咖认可的实用格斗术，远踢近打贴身快摔，步伐灵活，无论一对一还是一对多，都不落下风。（代表赛事散打王）
3、泰拳：源于泰国，号称八臂拳术，可以运用拳腿肘膝摔和内围技术，以凶狠著称！实用性很高，但学会后非紧急情况，不要对普通人随意使用！（代表赛事仑批尼）
4、日式踢拳：日式踢拳融合了日本泰拳道和泰拳的打法技术，技术灵活多变，打击精准迅速连贯，也是实用性非常高的一项运动。（代表赛事：K1）
5、摔跤：摔跤的种类繁多，比如：中国跤、古典跤、自由跤等等。有句话叫做“宁挨三拳，不挨一跤”，可见摔跤的威力之大。（代表赛事奥运会）
6:拳击：最早普及于西方国家，虽然只有拳法的技术，但是一招鲜吃遍天，当把拳法练的非常熟练细腻和娴熟地配合步法闪躲时，依然可以是这条街最亮的仔！（代表赛事国际四大拳击组织）
7:其他实战项目罗列：巴西柔术、俄罗斯桑博、缅甸拳、ITF跆拳道等等。
谢谢邀请，姑妄答之。
兄台可以考虑学习武术散打。
现代散打源自中国传统武术中的踢、打、摔等攻防技法，是典型的徒手对抗的格斗技。
我最早学的是现代散打，拜中国峨眉武术百岁宗师王旭先生后，学习了岳门散手，属于古传散手。
事实上无论是现代散打还是古传散打，训练目的都在于对抗单人或多人的徒手格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔。
现在常见的现代散打主要技法是直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。
当然，俗话说功夫再高也怕菜刀。其实如果散打技术好，实战经验丰富，面对一把菜刀是可以伺机抢夺反制的，如果菜刀多了，估计干不过啊。
至于热武器之下，菜刀拳脚都是渣渣，这是肯定的。但为啥现在特种兵单兵训练仍有大量格斗术（不要盲目以为老外不搞，美帝非常注重单兵格斗训练）？事实上在特战、深潜、捕俘中依然具有实用性。
最后提醒一下，现在是法制社会，遇到***切勿武力解决，正确的方式是报警，谢谢。欢迎关注评论转发@峨眉武术于铁成
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