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我表弟明年参加中考体育特长生考试,他练短跑,科学的训练法应该是什么啊...
身体是要保护的；先慢跑，应天气改变圈数，越冷就越多，最多4圈。要是天天的，一直练到慢跑2圈腿部肌肉都不会紧。然后准备运动，起码10分钟。然后换跑鞋跑加速跑100米百分之90的力量。5次 1然后变速跑，100米全力跑50米慢跑，慢跑能多慢就多慢但不能走。
这个过程很痛苦，但是坚持下来会很好的，你们教练肯定会强调的，高抬腿多练练；第三：车轮跑练习，这个要求腰腹肌了，大腿抬得不仅要求高而且小腿有自然的鞭打动作，鞭打完还有后瞪，技术要求比较高，你可以先匀速然后慢慢过渡车轮跑；还有身体要前倾。
周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。周二能力课。
一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。3，运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。
2010年深圳中考模拟456分换成标准分多少?
不可以，456分太低了，五百一十多都上不到。
我去年中考模拟时整整高了五十分。也就是说，你的分数大概是五百多分。如果要具体的话，很抱歉，要动用大把数据何和计算机才能算出来，而且自己是算不出来的。反正，五百多分吧，书还是有的读滴~~大概就是滨河、罗外、左右的学校了。当然有区别。
分是满分，75分换算成100分，应该是多少分 75÷80×100 =0.95625×100 =9625（分） 你好，本题已解如果满意，请点右上或下角“***纳答案”，支援一下。
充分利用一分一段表，查出几年你的分数以上的总人数，然后再查去年的一分一段表，计算一下去年这么多人是多少分数段的 举个例子说明一下。
南通什么卷子出名
1、南通什么卷子出名的回答如下：南通是中国江苏省的一个城市，以其悠久的历史和丰富的文化而闻名。在教育方面，南通也因其出色的教育和考试成绩而享有盛誉。以下是一些南通著名的试卷和相关介绍：南通一模 南通一模是南通地区每年中考前的一次重要考试，也是南通地区中考命题的重要参考之一。
2、《名校学霸尖刀卷》。《名校学霸尖刀卷》纸质选用铜版纸，提升了档次，且内部纸张手感光滑、舒适。试卷有一本“考点册”，总结了系统的知识点。《名校学霸尖刀卷》包括考点册、试题册、测评册、解析册四个部分，有系统的知识点梳理，且解析详细，能够帮助家长对孩子进行辅导。
3、南通试卷这个意思就是表明南通的试卷难度比较大。现在网络上有这么一句传言，就是说全国的教育看江苏，江苏的教育看南通。南通这个地方的中小学教育是非常厉害的，自然的考试的难度，试卷难度是非常大的。
4、本人南通人，身边好多这种模式的受害者（在我眼里），就是应试填充模式，做海量的卷子，机械，为考试而考试。比较著名的学校有平潮中学，曲塘中学等。
5、江苏省2003年的数学高考卷没有人拿满分。2003年，由葛军出的江苏高考数学题，直接秒杀江苏52万考生。使江苏上线分数直降50-60分。网称“数学帝”。葛军曾参与过2004年，现任南京师范大学附属中学校长，中国数学奥林匹克高级教练，男。
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