本篇文章给大家谈谈中考体育项目速成推荐，以及中考体育项目怎么练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、中考体育满分标准
- 2、距中考还有1个多月,我立定跳远总是不达标,1米89我才能跳1米60,怎么...
- 3、中考体育速成?
- 4、中考体育选考选什么最好
- 5、本人已初三,体育极差(中考项目),想提高跑步,要怎么提高(不要那些天天...
中考体育满分标准
女生800米跑步：满分标准为3分25秒内完成。 女生坐位体前屈：满分需达到25厘米的伸展长度。 女生引体向上：满分至少需要完成52次。 女生投掷实心球：满分距离需达到8米以上。技术性较强的项目： 男生引体向上：满分标准为15次。 男生一分钟跳绳：满分需达到180次。
年中考体育项目满分成绩标准如下： 男子1000米跑：完成时间在3分40秒以内可获得满分100分。 女子800米跑：完成时间在3分25秒以内可获得满分100分。 立定跳远：男子跳远250厘米及以上，女子跳远202厘米及以上均可获得满分100分。
必测项目：800米跑，满分标准为3分55秒。选测项目（5选2）：投掷实心球、一分钟仰卧起坐、立定跳远、一分钟跳绳、50米跑。每项满分5分，具体满分标准如投掷实心球9米、一分钟仰卧起坐42个、立定跳远176厘米、一分钟跳绳114个、50米跑7秒。
距中考还有1个多月,我立定跳远总是不达标,1米89我才能跳1米60,怎么...
最古老的方法——蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般在20——30米左右。最笨的方法，但最实用的方法——跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持。
中考体育速成?
中考体育有什么速成的方法吗？作为一只刚毕业的初三党，我认为我还是会很有发言权的。第一呢，平时每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做准备活动第二呢，体力平均分配，最后再使劲，鼻子吸气，嘴巴呼气。头像正前方看，别低头第三呢，最后有弯道别冲，直道再冲。
不用的，坚持天天锻炼一下，每天跑跑步，有时间练习一下中考体育的科目，篮球、足球，闲暇时间抽出半小时左右进行，（本来我们也应该注意锻炼身体不是），通过的话不会难的。
我中考那时，体育是30分，我得29，虽然没有拿满分，但要知道，我是个超级没有运动细胞的人。 分享一下我的体育速成经验：关于跳远：我第一次立定跳远60米，经体育老师指点，一下跳了9米，主要是：双脚站立与肩同宽，摆两次手臂用以助力，第三次就要跳出去。
如果是的话，首先要瘦身，应为哪一项都有除以体重那个的，80天减个二十来尽绝对没问题。然后就是针对你们的考试项目，做相关的训练了。貌似你们现在跳远是不是改了？那就要加贝努力了。我认为不需要找什么老师了，想必我们体育老师也差不太多，其实也没有什么专业的知识，给点建议就行。
跳楼道阶梯，刚开始一次跳3级。熟练以后跳4级甚至5级。这样可以快速增强腿部爆发力量，需要半个月的时间。不过你只有3天时间了，我建议你还是做一些强度低一点的练习了，把握好起跳的感觉。免得到考试了练习强度太大双腿酸痛你跳不起来。开个玩笑，3天你就想速成的话除非你吃瘦肉精或者兴奋剂。
先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持。
中考体育选考选什么最好
选拔优秀运动员：排球运动在我国有着较高的竞技水平，学校通过开展排球运动，可以选拔出优秀的运动员，为国家输送更多的体育人才。总之，中考体育选择排球有很多好处，不仅可以锻炼身体，培养团队精神和意志品质，还可以提高协调性和社交能力。因此，建议中考体育选择排球作为考试项目。
中考体育五选二50米短跑和篮球运球最可能拿满分。50米短跑：对于身体素质较好的学生来说，跑出满分成绩并不难，测试标准相对来说比较宽松，只要在规定时间内跑完50米即可得到相应的分数。技术要求相对来说比较简单，只需要掌握好起跑姿势和跑步姿势即可。
一，篮球考试一是运蓝，一是投球。运球一般是一次机会，易得分，也易失手，请权衡。抽球一紧张很难投中。我的学生很多是选运篮，投球的很少。二，篮球可以一博！！我们这儿一般没法选专项时都选它。三，想保守点，你的跳绳很快能达到及格线，可以练。四，跳远三次机会，这个想提高有点难。
跳远，实心球和跑步。基于个人体质可以选择不同的特长进行训练。有力气可以选择实心球，掌握一定的技巧很容易拿高分；如果有一定的身高优势，可以选择跳远，进行训练也可以有不错的成绩；跑步建议每天进行一定量的运动，持之以恒，长时间坚持下来，取得好成绩。
可根据自己的特长和兴趣选择第一类和第二类考试项目。第一类项目对于没有接触过球类的学来说难度较大，通常男生选择篮球和足球的较多，而排球垫球对体能要求较低且动作技术单一，所以女生比较适合选择排球，这也不是绝对的，同学们可以根据自己的兴趣选择，适合自己的才是最好的。
每一天，你都记下自己高抬腿的最好成绩，和自己比，和同学比，都是可以的。我也只能告诉你改变的方法，能不能改变，通过中考，还要靠你自己，努力才行。关于仰卧起坐，我只知道，和跑步一样，要天天坚持，不积小流，无以成江海，都要积累。
本人已初三,体育极差(中考项目),想提高跑步,要怎么提高(不要那些天天...
，频率训练，原地跑，能多快踏多快，不要觉得累就停下，多辛苦一下。4，面对墙壁双手撑住，身体和墙壁呈45°，原地速跑，尽量快，不能移动保持角度。5，起跑，动作上网查看，技巧，起跑后前段不要急着抬头，要依靠这个身体角度带动你达到一定速度大概10米左右就可以起身了。
大家可以选择经常听音乐，找朋友聊天，抑或读一本好的书籍，尽可能保持自身爽朗豁达的心情。有一个良好的心态，自然就会活得越好，身体条件也会相应得到一定的改善。应当要坚持进行运动锻炼，对于一些体质差的人而言，其不应当进行过于剧烈的运动。
捂脸】，其实找熟悉的东西不能减压，但是可以提供安全感，告诉自己不要怕，眼泪擦一擦，明天又是美好的一天。
我们这些食堂的菜不完全相同，有的是完全不同，个人对食堂的菜还是比较满意的。而且食堂饭菜都比外面便宜很多。
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