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提高体育中考分数培训,提高体育中考分数培训方案

  1. 塘沽有中考体育培训班吗?
  2. 如何快速有效提高体育中考成绩?
  3. 初二升初三的孩子,如何训练才能在体育中考拿满分?

塘沽中考体育培训班吗?

目前在塘沽地区有许多中考体育培训班,提供各种体育项目专业培训。这些培训班注重学员的个性化教学,针对不同学员的身体素质和体育兴趣,开设了丰富多彩的课程,包括游泳篮球乒乓球网球轮滑田径等多项项目。

同时,这些培训班拥有多名资深的体育教练他们有着丰富的教学经验和专业知识,可以为学员提供科学有效的指导和训练。对于希望提高中考体育成绩学生来说,参加这些培训班是一个不错的选择

如何快速有效提高体育中考成绩?

你每天以中速跑完1000米后,然后冲刺跑30米,用你的最大速度(百米冲刺速度)冲刺跑,完成3组,共90米。这样对你的体力、耐力、爆发力都有很大的好处,而且在短时间内有相当大的提高。虽然相当累,但是为了中考,你也不得不吃点苦了!去年我就是这么练的。

如果你在10天内,按照以上方法去练,我可以保证你的成绩会有个飞跃!

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(图片来源网络,侵删)

众所周知,在运动前服用兴奋剂会对运动成绩有极大帮助;科学也证明,***对人类肌体有激发潜能作用。所以,如果你们中考体育不尿检,在考试前你应服用一些***。别忙,如果你没有办法搞到***,那我建议你去喝红牛,或者可乐,这两样都是低效***,对肌体当然也有激发作用!

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至于以上某位仁兄所说的“跑步考试的时候叫比较会跑的同学在内圈陪你跑,这样可以提高你的速度,考试的时候是可以陪跑的.”我看没什么科学依据,根本得不出什么因果关系。

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(图片来源网络,侵删)

如果实在不行,适当买通考官也是必须的,毕竟人生能有几回搏?中考就是第一次,虽然当时有些破费,但是在体育这个起跑线上就跌倒,还是非常不值得的。

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祝你考得好成绩!

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初二升初三孩子,如何训练才能在体育中考拿满分

我是初中班主任,我来回答这个问题。

我们都知道现在中考体育也占一部分分值,想在体育方面拿个较高的分数,要比提高其它科目简单一些,但是想提高体育成绩也不是一蹴而就的,需要一定的耐力和韧劲,需要坚持不懈地锻炼

每个孩子由于先天的体质和后天的锻炼不同,体能差别也比较大。体育考试,有的孩子轻轻松松就能得个高分,甚至满分;而有的学生费九牛二虎之力都很难爬到及格线。

我们可以通过平时的测试了解自己的强项和弱项,在以后的锻炼中有计划地安排。例如有的学生实心球可以扔满分,但是长跑却很慢,跳远也比较吃力。那么就可以多花一些时间在跑步和跳远上。

针对自己的强项和弱项,制定一个切实可行的联系***,风雨无阻地去执行,不能怕吃苦,这样体育成绩才能有所提高。

可以根据自己的实际情况和课余时间制定有操作性的锻炼***。

1、怎样练习长跑。可以利用每天早晨起床后时间进行训练。最好不要像有的同学说的,我每天早晨都跑半个小时。不要以时间为节点,还是应该以距离为节点。例如每天坚持跑1000米,并且每天都能准确记录自己耗费的时间,跑一段时间观察自己速度是否有稳步提升。

长跑技巧跑之前做好热身运动,避免跑步时身体拉伤。用口和鼻子同时呼吸,用舌尖顶住上颚。跑得时候匀速跑,不要在最开始就使出全部力气,留百分之三十做最后的冲刺。步子迈大一些,依靠摆臂的频率带动跑步的速度。

2、实心球的练习。可以给自己拟定一个每天抛多少个的***。如果成绩一直不是特别理想,就得看一下自己的姿势是否正确。

体育很简单,没有想象的那么复杂,只要稍微努力点,基本都能拿到满分。

体育一共考三样,除了长跑男1000米,女800米,必跑之外,另外两样均可选择,所以说活动范围比较广。

一、1000米或者800米

这是最主要的,其实也没那么复杂,每个学校在初三阶段,正常情况下,每天都有晨跑,如果学生认真完成跑步练习,基本一大半人就可以过关了。

另外,一定要注意饮食,不要让孩子发胖,否则那样的话就有点悬了。

方法:列如附近就学走读的,每天可以来回走路上学;双休的适当出去锻炼锻炼;放学的时候自己学校操场跑两圈再回去等。

二、其他两项选择

这个更简单了,不管男生女生,有多种方案选择。

内容有跳绳排球、篮球、足球、跳远等,只要选择自己最擅长的两样,稍微努力一下,基本全过。

我就说最简单的组合,排球和跳绳,也就是最简单的体力活,只要平衡和规律找好,压根就是送分的。

千万不要避重就轻,

几乎所有学生都能在体育上拿满分,

想想重要的文化课吧!

每课都能提一个体育满分。

我有个案例,

是我小女儿初三这一学年,

体育是弱项,又偷懒,

体育项班级倒数第一,

每次体育测试都只拿一半多分,

考前两月的每次体育课认真选项锻炼,

这几年中考要算体育分,所以初三的孩子,体育也很重要。

中考体育考试要满分,我给你八个字的原则,“扬长避短,循序渐进”。

中考可以选,长跑游泳可以二选一。单项也可以选。首先是要选自己的强项。这个大部分人都会这么选。

循序渐进难一些。

我们中国人养娃一般都比较急,很多人恨不得初三一开学就达标。当然这是不可能的。不仅家长急,孩子也急。

我们家孩子,初三那会也急。虽然也是跟着学校体育老师练,但练的时候急,不知不觉的,就会受伤。当时我这做家长的也没休息,以为就是学校那点运动量,不会伤到哪里去,等他伤了,告诉我,我就跟他说,马上尽可能降低运动量。然后我带他去看医生,恰好我中学一个同学是骨科医生,医生开了一些泡的中药,吩咐他减少运动量,休息了两个星期,就没事了。

我跟他说,别着急,老师叫你跑这么多,你就跑这么多,慢慢来不要加量。一直练,等到考试,你的成绩自然就可以了,一定不要急,给自己耐心。

班上有天赋高的同学,很快就所有项目都超过满分标准很多,每次跑步都是领跑。我家孩子就跟着慢慢跑。

到了中考,两项都轻松拿到了满分。

大家都知道不能着急,急了会受伤。现在的中考体育标准,除非你很没天赋,只要你慢慢跟着学校老师练,肯定能满分。

只要努力去训练,体育中考拿满分并不难,记得当年我家孩子班里,大部分同学体育都拿到了满分。

我们这里体育中考成绩,分为ABCD四个等级,A级是满分,占60分;B级是56分;C级是52分,为及格分数;D为不及格。

根据自己的经历,给您如下建议:

1)体型特殊或成绩欠佳的孩子,早做准备

对于那些体型特殊(过胖或过瘦),或者是身体不太好,以及体育成绩欠佳的孩子,要有危机感,提前锻炼身体,早做准备。

因为体育成绩的提高不是一蹴而就的,需要经过一段时间的训练,才能得到提高。

所以,建议从这个暑***就开始体育锻炼,有针对性的加以练习。

一个是争取体重达标,另一个是要明白自己本地区体育中考具体考什么科目,有针对性的重点练习。

这个可以问问老师,或上一届学生,同时也可以请教一下一些好的建议。

到此,以上就是小编对于提高体育中考分数培训的问题就介绍到这了,希望介绍关于提高体育中考分数培训的3点解答对大家有用。

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