中考体育800米技巧？
1、考试前准备：倒计时一个月持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动最好暂停，否则可能会影响考试。前一周趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的最高水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。
2、前五十米根据我的经验，前五十米一定要找一个好位置，紧跟着一个或一批人，你选择的位置决定了你的速度。不要自己一个人跑。（除非领跑）你要紧紧跟着她们，死盯着脚，达到一种人心合一的状态，什么也不想。气喘是个大问题对我们来说，跑步最累的，是气喘。虽然老师常教导：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我觉得，跟着别人跑是最不累的，把所有焦点都聚在前一人脚上，坚定地跟着，至少在跑一圈的时候，都不会觉得喘气。
3、跑完后真正达到极限的人，跑完后，腿会前所未有地软，站也不是，坐也不是，大口大口地喘气。这时不要躺下，最好走走，走不动的话，也要别人扶着站起来。大概过十几分钟就完全恢复过来了。
中考体育800米技巧？
1、考试前准备：倒计时一个月持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动最好暂停，否则可能会影响考试。前一周趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的最高水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。
2、前五十米根据我的经验，前五十米一定要找一个好位置，紧跟着一个或一批人，你选择的位置决定了你的速度。不要自己一个人跑。（除非领跑）你要紧紧跟着她们，死盯着脚，达到一种人心合一的状态，什么也不想。气喘是个大问题对我们来说，跑步最累的，是气喘。虽然老师常教导：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我觉得，跟着别人跑是最不累的，把所有焦点都聚在前一人脚上，坚定地跟着，至少在跑一圈的时候，都不会觉得喘气。
3、跑完后真正达到极限的人，跑完后，腿会前所未有地软，站也不是，坐也不是，大口大口地喘气。这时不要躺下，最好走走，走不动的话，也要别人扶着站起来。大概过十几分钟就完全恢复过来了。
体育中考800米怎么快速提高成绩？
跑步动作要领非常重要。
主要有四个:
一是呼吸。要求两步一呼，两步一吸。
二是摆臂。800米摆臂要求前后运臂略大，以身体前后为界，前摆略露肘，向后略露手，中间收不过扣（身体中心线）。两肩放松，不要架肩。大臂轻擦衣襟。肘向里合。三是身体。要求身体前倾，不要直立，更不要后仰。
四是节奏。跑步过程中节奏一定要好，固定的步福，固定的时间，固定的步速，千万不要忽快忽慢。
在这个基础上先慢跑，长跑，每次至少2000米。当能轻松跑2000的时候，再每步放开5-10厘米，节奏不变跑1500。一段时间以后，在放开5-10厘米跑800。
需每天坚持早晚各一次1000米，一千米一般15岁的孩子基本能保持4分钟之内，前10天基本不变，但从11天开始，要每一星期提升5秒的时间，基本2个月后1000米能够保持在3分15秒至3分40秒之间，800米肯定不会有问题的。
到此，以上就是小编对于体育中考800米培训计划的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中考800米培训***的3点解答对大家有用。
