上海2021年体育中考时间。各个区不一样上海2021年体育中考时间，各个区不一样，大约是4月9号到4月底之间。
普陀区4月13号到18号考体育，松江区4月9号到11号，闵行区4月12号到17号，长宁区4月10号到11号，静安区4月17号到19号，虹口区4月14号，17号，18号。
如果这样，不建议过度剧烈运动，因为习惯不是一蹴而就的，我们身边已经听说过太多运动猝死的例子。一是运动强度控制，而且运动前的热身不能省略，个人感觉这样心率啊血压啊什么的不会骤升，而且也能在热身阶段感受自己当天适合运动的程度。二是运动时间适度，不论是单纯有氧还是无氧还是结合，如果身体本身不好，还是不要超过四十五分钟吧，或者一个小时以内，避免对身体造成过大负荷。重点重点，习惯并非一日之功，就算每天半小时，坚持久了也能达到目标的。共勉
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