中招体育训练方案？
中招体育考试是考察学生身体素质和体育技能的重要考试之一。为了取得好成绩，制定一个科学的训练方案是非常重要的。以下是一个中招体育训练方案的建议：
一、目标设定
首先，你需要设定一个明确的目标。你的目标是什么？是提高耐力、速度、力量还是技术？或者是全面的提高？明确目标后，你就可以有针对性地制定训练计划。
二、训练***
耐力训练：耐力是中招体育考试的重要一环，你可以通过长跑、游泳、骑自行车等方式来提高耐力。建议每周进行3-4次耐力训练，每次训练时间在30分钟以上。
为了提高中考体育考试成绩，体育训练方案应该以多样化为主要特点，包括有氧运动、力量训练和技能练习。球类运动、游泳、跑步和健身操等都可以选择作为有氧运动内容，可增强身体的耐力和心肺功能。
力量训练可以选择举重、仰卧起坐、引体向上等项目，训练身体的肌肉力量。
技能练习则可以根据个人情况，选择篮球、足球、乒乓球等需要技巧的运动，加强技能练习，提高运动能力。每周训练频率不能低于3次，每次训练时间也要适中，以达到锻炼的效果。
深圳中考体育方案发布，8项选两项参加考试，各位家长选哪两项？
男生中考体育应注意
1、长跑（1000m）
如果超了四分15除非拼命否则根本没有希望！
家长一定要监督，一定要控制好饮食（男孩子不擅长控制饮食）！毕竟体重对长跑的影响是很大的。
2、力量型
实心球：165以下下的不要选，腰没力量的瘦子不要选。主要加强动作和腰部力量，多做仰卧起坐。
引体向上：如果你超重建议不要选除非有经验，只不过的确很费手。
3、球类
聊城中考体育方案？
根据最新教体局关于中考的意见:聊城市中考体育与健康的总分为50分。实行及格线制。即成绩达到40分及格线及以上，按零分计入录取总成绩。考试成绩低于40分，低于多少分就在总成绩里倒扣多少分。具体以文件为准。希望有所帮助
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