中考体育家长八点建议？
一般情况下，中考体育家长要督促孩子们对体育锻炼有一个非常大的监督作用，让他做一下，每天进行跑步呀，跳高呀，跳远呀，这些比较基本的啊。都要在家里督促着孩子们完成，毕竟中考只有一次，呃，体育分数也是占的比例比较高，多让他跑跑步练习练习。
1稳定孩子情绪
孩子面临的压力很大，这个压力来自学校和教师，也来自家庭，很多也来自学生自身。我们家长的焦急很自然很正常，因为这是自己孩子经历的第一场很重要的考试。我们家长注意不要把这种情绪传染给学生，特别是在这个时期，现在应该给孩子减压,孩子更需要我们的理解以及关心。
2创造良好的家庭氛围
生活在和谐家庭的孩子是快乐自信的，他们能够轻松面对困难和挑战。可是再和谐的家庭也会产生矛盾，这个时候家长应该把问题解决在夫妇之间，不要在孩子面前争吵甚至大打出手。在体考之前这个关键时期，“搁置争议”是最好的办法。或者私下解决，营造良好的家庭气氛。
我是男生，刚上初三，怎么能提高体育成绩，我现在连一个引体向上都做不了？
先练力量，后练灵敏，最后练耐力。
初三开始练习体育，确实时间有些紧张，不仅是来自文化课的压力，还要挤出时间练习体育，而体主能是必须实践的课程，只有时间，负荷的保证，身体的素质与机能才会得到发展与改 变。考试体育的成功可以理解为三个要素； 体能，技能，心理。
体能包括； 力量、速度、耐力、柔韧、灵敏，五种主要的运动形式。
心理； 考试时的心理承受力，发挥的稳定性，训练的克制力等。
例如以福建2020年中考体育：必学项目16分，项目为1000米跑(男)、800米跑(女)或200米游水;选考类一项目6分，从篮球赛、足球队、网球三个项目选中一项;选考类二项目18分，从50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体(男)、斜身引体(女)、两手头顶前掷实心球。
这么多项目看起来眼花，建设先练力量项目，只有了力量，其他的项目就好练些，先练引体向上，有了引体向上作为根基，掷实心球就好办了。
先做这种斜身引体向上，就是女生要求做的动作，隔天做一次，每 次约四十个，然后过渡到全的引体向上，可以借助这种弹力带协作。
第二个项是1000米跑，在这个跑的过程，不必全程跑步，可以在中途变速跑，单脚跳，双脚跳，蛙跳，20米冲刺等，把很多关于协调的内容都穿插在1000米中，这样即可以锻炼了耐力，同时也间接练了其它项目，甚至可以跳绳跑。有了心肺功能的保底，就能保证训练的时间更久。
第三就是业余时练习球类项目，不必专项目时间，只要在休息时间，一分两钟就可以练习，例如作业累了，中间休息五分钟就可以练球，就如课间操。
先跑步，体育最基础的
立定跳远，练身体的协调性
俯卧撑，肩背力量，仰卧起坐，练腹部力量
如果就只是想练单杠，开始时可以叫个人***你，上杠后，另一人可以稍微托着你的大腿，在你上不去的点，助你一下，但是你下来时要自己下，要慢，反方向的适应单杠的力量点。基本上这样练个把礼拜你就能单独完成了，体育就是简单的事情重复做，重复的事情用心做，坚持练两三个月下来，一口气二三十个没问题的。
先制定一个计划，每天早上先做十个俯卧撑，每天加一个，坚持一个月，先增加一下你的上肢力量，然后每天坚持跑步半个小时，增加你的肺活量，每天坚持去单、杠那里试着做引体向上，尽自己最大努力，先做一个，如果你能做一个了，只要肯坚持，一定能够做更多的。
刚开始的训练可能会使你的身体肌肉酸痛，不过坚持一段时间就会好了。
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