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厦门市中考体育考仰卧起坐的垫子是不是很硬,到什么程度?
一层薄薄的黑色的软皮，和皮沙发差不多，但是非常薄，所以并不是很软，弹性非常好的，非常适合仰卧起坐。关于动作规范，臀部不要移动，因为它一开始扫描就给你定好了一个位置，以哪个位置为标准的，所以身体不能移动。
厦门体育中考仰卧起坐评分标准如下：男生：成绩=54是优秀；24-53良好；女生成绩=52是优秀；22-51良好；仰卧起坐的正确做法：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。
我记得去年我中考时仰卧起坐有这样一个小窍门：做完一个后，用力（当然不要太猛）撞一下垫子，借助垫子的反作用力弹起来，这样可以省些体力，虽然有点痛的说。但这也算是应急的方法。高中里有再教过打排球，关键在于打时吧手腕向后翻，尽量压低，手臂起伏不需要太大，再配合膝盖的屈伸。
根据智能精选资料显示，中考仰卧起坐标准：男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37；女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37。
厦门2010中考体育女生选什么
1、男生1000m）、跳远、实心球、仰卧起坐、跳绳【女生4选2+必考项目】关于评分标准。太多了，发不上，你可以向你们体育老师要。
2、立定跳远起跳要规范 提醒：标准动作是，两脚自然分开站立，两臂摆到体后时，双膝弯曲半蹲，两脚原地同时起跳。训练时要有意识按规范来，同时注意好预摆（两臂和两脚的配合）。掷实心球不能失去重心 提醒：在老师指导下多体会徒手模仿练习，注意动作技术规范，同时注意身体用力顺序。
3、厦门中考体育的评分标准涵盖了体育与健康基本知识（笔试）、身体素质与运动技能等方面。具体分为必考类（15分）、抽考类（5分）和抽选考类（16分）三个部分。2022年，厦门中考体育的必考类项目要求男生选择1000米跑或200米游泳中的一个，女生则选择800米跑或200米游泳。
厦门中考体育考试项目从哪一年开始纳入中考成绩
1、厦门中考体育考试项目从2008年开始纳入中考成绩。2008年起，厦门中考增加体育科目，当年要求每人考三个项目，总分12分，计入总成绩。
2、年。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。厦门体育中考从2008年开始，2011年将之前的短跑换成长跑。
3、近日，厦门市教育局公布2020年中考方案，明确中考体育考试安排在5月16日至30日进行。受疫情影响，今年厦门中考体育取消“项目一”即中长跑、游泳的考试，该项目以满分12分计入考生体育总分。 今年厦门中考体育满分仍为30分。
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