成都中考体育提高:成都中考体育达标测试标准?-平阳县乌舍电子商务商行

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1、考前30天至15天，有条件者可以做负重爆发性练习。如果没有器械，可以进行自身负重爆发力练习。练习完成后，应适当放松肌肉。考前15天至3天，应调整训练时间。例如，周末可以提前起床，以100%的状态完成三个项目。由于体育课和训练时间通常在下午，提前适应这种安排尤为重要。

2、根据有途教育网查询显示：成都中考体育免考条件如下：学生因残疾丧失运动能力或因严重伤、病长期免修体育课，可申请免考。这种情况下，学生的升学体育考试分数将按照满分45分计入升学总分。学生平时能参加体育活动，但由于突发生理疾病或意外伤害等原因，一周内确不能参加考试，也可申请免考。

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3、对于成都中考体育考试，学生如果体重指数（BMI）达到或超过Ⅰ度肥胖标准，可以选择申请择考或正常参加考试。若体重指数达到或超过Ⅱ度肥胖标准，学生可以申请免考或择考体育项目。 BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。结果在25至29之间为Ⅰ度肥胖，30或 above为Ⅱ度肥胖。

4、中考体育考试在2023年的成都由统一考试和体育素质综合评价考核两部分组成，总计60分。统一考试部分占50分，将原本的3项身体素质测试调整为4项结合体能和运动技能的测试。考生可在其中两项中自主选择，这一改变充分考虑了学生的个体差异，并鼓励个性化发展。

第四类项目（必考）：1000米跑（男生）/800米跑（女生）。

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成都市中考体育评分标准2023：女生800米中考体育评分标准：（1）3分39秒及以下的，得分为15分；（2）3分40秒-4分09秒，得分为13分；（3）4分10秒-4分29秒，得分为10分；（4）4分30秒及以上得分为9分。

男生1000米的评分标准为，3分38秒及以下得15分，3分49秒至4分18秒得13分，4分19秒至4分38秒得10分，4分39秒及以上得9分。

成都中考体育男生1000米评分标准为：3分38秒及以下的，得分为15分；3分49秒-4分18秒，得分为13分；4分19秒-4分38秒，得分为10分；4分39秒及以上得分为9分。四川成都中考体育项目：第一类项目(自主选考三选一)：足球运球绕标志杆；排球对墙垫球；篮球行进间运球上篮。

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成都体育中考项目及评分标准如下：四川成都中考体育分值占比增至60分，中考总分升至710分；其中体育统一考试50分，体育素质综合评价考核10分，两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分。四川中考体育考试项目：共设跳跃类、力量类、耐力类3个类别，符合报名条件的学生，可报名参加两次考试。

1、若体重指数达到或超过Ⅱ度肥胖标准，学生可以申请免考或择考体育项目。 BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。结果在25至29之间为Ⅰ度肥胖，30或 above为Ⅱ度肥胖。

3、伤残学生免试：持有残疾证的学生，以及因严重伤病长期免修体育课的学生。体育获奖免试：获得相关体育奖项的学生，需提供获奖证书作为证明。

2、成都中考体育坐位体前屈训练方法立位练习法：双脚开立体前屈练习法动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

3、其它的就是考试时穿短裤，一定要露膝的，这样立定跳远和长跑才方便；嗯，还有就是考试前几天不要在进行大运动量的训练以保存体力，可进行小运动量的训练以保持状态；考试时一定要做充足准备运动（当时是我们老师带着做的），放松心态。

4、提高文化课成绩。如果中考体育60分只考了50分的话，那也不要气馁，调整好心态，把精力放在文化课上，多多努力，因为文化课，每门分值都很高，这时候把文化课的成绩多提高提高，每门多考几分出来，那样的话也是可以进行弥补的。

5、在寒***每天早早起床，先做腹背运动16个八拍（不够还可以加），然后收拾好开始跑步，从1KM开始练起，早早起开就绕城市跑，能坚持就行。每天尽量早睡早起，保持好睡眠、营养！每天晚上做俯卧撑、仰卧起坐2组，20-30个为一组。之后再亲上床前做腹背运动16个八拍。

6、分。河南省的中考体育满分从70分提高到了100分，包括必考、抽考和选考项目。山西省的中考体育满分为60分，包括体育、信息技术和理化生实验三个部分。石家庄市的中考体育满分为50分，包括必考、抽考和选考项目。成都市的中考体育满分为60分，包括统一考试和体育素质综合评价两个部分。

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