今天给各位分享中考体育项目4分钟锻炼的知识，其中也会对中考体育项目锻炼方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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今天体育中考跑了1200米用了刚好4分钟,这成绩算好吗
1、中考长跑(1000米)的及格成绩是455。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
2、还可以吧。初中的体育考试女生800米要3分12秒左右的满分。1200还是很宽容了。加油吧。跑跑更健康。
3、其实只要平时跑步有一定基础 虽然平常的测验成绩不理想 ，但是关键是中考考试的那一次，心态一定要好，跑步最后，要有一个信念支撑，比如说，你想着这是最后一次机会了，然后你就会坚持下来 开始跑慢一点，到第二圈的时候加快速度，最后半圈尽全力。体育中考那段时间不要太疲劳，要注意休息好。
4、本人是体育老师。初中女生的话可以打满分了吧。至少应该90分以上了。跳绳好像是168次/分钟的满分。及格应该在90次左右吧，跳绳的分很容易拿到，只要用心练一周，成绩突飞猛进。
5、我们跳远初二考的，其他初三考……给你点建议吧，关于800米：每天早到十分钟，按测试的标准跑1000米，先匀速（一定要匀速啊，千万不能停，好多人就是因为停下了才不快），最后一圈冲刺。体育课不说了，你们肯定练。
6、当然有救，加油你可以的身体里的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中。
中考体育还有2个月,我长跑能从5分钟跑到4分钟吗?
还有二个月的时间，每天抽出一定的时间进行锻炼。1000米要跑到05应该不是一个非常难的事。每天早晚坚持跑四圈，相信你一定能达到目标的。
我们的方法是：明天保证1200米的运动量，最后一圈冲！明天都要有20或20以上的俯卧撑 每周要有1次蛙跳 我们最后的那几个星期还会去拖轮胎，就是一个小车车胎，里面放满铅球(4斤一个)，大概10个这样子。系在腰部，拖，是用跑着拖，走着拖没效果。拖4次两个来回，大概200米这样子。
（1）尽量匀速，不要着急。大家一起跑时，要跟在第一梯队，也就是最前面的一大批，（有一两个跑得特别快的就不用管 了），不能拉太远。（2）最后50－100米来个小冲刺 。冲刺时，身体稍后倚，步子大一点，迅速摆动两臂，笔直冲刺。（3）前两圈中跨步子，大小合适，以感觉舒服为好。
其实不用太紧张！建议你坚持锻炼每天跑2-5圈，跑完后拉伸，就是压腿，拉腰一类的。然后用90%力量跑5个30m，每个间隔5到10分钟，中间插虎卧撑20个，不要全力，容易受伤。
初三女生,还有一个月体育中考,800米成绩大概4分钟,但是满分要3分20...
1、应该加强体能训练，而且要有一个好的心态，记好体育老师教的技巧。
2、明天开始每天跑800米以上，坚持每天多一点，比如今天800，明天就900，后天1000，大后天1100，以此类推，反正每天都跑到极限。
3、肯定有希望，两个月时间足够了，好好的练习一下，每天进步一点点。运动也会增强你的信心，增强你的意志力。
4、估计800米可以得9分，立定跳远可以得8分。
5、北京中考800米评分标准女如下：根据北京中考女子800米跑步运动的相关规定，北京中考800米评分标准如下：获得10分满分的标准是3分24秒，800米跑步的合格标准成绩是4分20秒。需要注意的是，以上只是合格标准，具体评分标准还需以北京中考体育考试政策为准。
6、- 70分：3分57秒 - 65分：4分08秒 - 60分：4分20秒 - 55分：4分24秒 高中体考800米的时间及格线因省份而异，一般男生1000米、女生800米为测试项目。男生1000米的及格线大约为4分20多秒至4分30多秒，女生800米的及格线也相似。
关于中考体育项目4分钟锻炼和中考体育项目锻炼方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
