跳绳8000个相当于跑步多少公里？
跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳8000大概需要80分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳80分钟。而十分钟跑步多少呢，快的人是一公里。所以就是说，跳绳8000下等于跑步八公里。
跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡，而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡。八公里消耗的热量大约为560大卡。
先跑8km 一个月到底瘦多少？
先跑8Km一个月到底瘦多少？
跑步是可以减肥的，如果是先跑8Km之后每天坚持都跑5Km的话，一个月下来估计可以瘦5斤左右。但如果是在跑步之后每天都是大酒大肉的话，估计不但减肥不了，反而会增加体重。因此想用跑步来减肥，在饮食上也要加以控制。
我坚持每天跑步已经坚持了好多年了，每天也差不多有八公里，我是刚开始的时候，一个月下来瘦了有7-8斤左右，但是每个人能瘦多少是不一样的，只要坚持，就肯定会瘦的。
1.每天跑8公里能瘦多少
***设每天坚持跑步8公里,一小时左右的话,消耗热量650大卡左右,每月休息4天,则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡按照描述的身高和体重,维持日常代谢需要的热量在2000大卡左右,***设一日三餐比例合理,则每天晚餐减少热量摄入600大卡,2个月减少摄入36000大卡。一般1kg脂肪含7000大卡热量,则减少体重=33800+36000/700010kg当然18斤属于经验算法,还跟个人体质、饮食结构、是否进入平台期有关系。
2.控制饮食
夜宵是绝对不能吃的，三餐正常吃，不要吃得太饱，猪肉少吃点，油炸类少吃点，多吃点青菜水果，运动后休息下再喝水，这样两个星期就会有明显的效果，瘦下来最好也要坚持做点运动，不然会反弹!坚持的好的话，每餐吃到7分饱，这样一个月就会有效果的。
跑步8km，一个月到底瘦多少？
如果每天跑步8公里，连续跑一个月，加上控制饮食，能瘦5斤以内左右吧，不能一概而论，这要看个人胖瘦，如果根胖，减肥就很快，瘦的人减肥很慢的，最主要看吃的，吃的不要太多，不油腻，少摄入高热量食物，跑步快慢都有关系。
8000步相当于多少公里？
8000步相当于6公里
因为1公里＝1千米，一千米＝1000米，所以说6公里等于6千米=6000米。如果按照400米跑道来算，6公里需要跑15圈，差不多是一个成年人连续跑步一个小时的距离，开车的话，按时速60来算6公里得跑6分钟，就算高速120公里也得跑3分钟。
3.2公里~6.4公里
一般人步长在40~80厘米之间，步伐大小与个人的身高、走路方式有关。
40cm=0.4m，80cm=0.8m。用0.4、0.8分别乘以8000就可以得到具体的米数。接着换算成公里即可，如：0.4×8000=3200米=3.2公里（每1000米为一公里）；0.8×8000=6400米=6.4公里
如果是走的步数，一般安步当车的慢走一步0.6米，8000多步，接近5公里。如果是暴走，一步大约0.8米，8000步大约6.4公里！我们大体一步大约0.7米,女同志小一点,如果一步按0.7米8000步5600米。1公里=1000米,5600米=5、6公里,8000步相当5.6公里
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