初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该怎么办？
1.体育方面没有侥幸和捷径，现在开始做一些强度较小的运动，可以做一些登山跑，开合跳等有氧。跑步的话，匀速慢跑可以提升耐力，变速跑可以提升速耐，根据自身情况和需求进行选择。
2.做一些踝关节的力量，这块力量可以通过垫脚来提升，提升踝关节的力量可以减少崴脚的风险。
3.每次训练前记得热身，这很重要，不然容易受伤。训练完也要拉伸放松，不然肌肉过紧也容易受伤。
很简单，早上跑半小时，是努力跑。当时要有热身与放松运动。三个月，够你体育过关了。我儿子体质不是很好，班主任老师很负责，守了全班人一学期，每早上集体跑。在考试时，儿子那组有体育生，跑很快，他们跟着跑，我儿子长跑还拿了满分呢。其他两项一样努力练就好。。
我一个胖子都能过（160斤），我选的一个跳绳（从来没跳过，临时学的），一个实心球（体育课有投过几次），跑步这是必考1000米（对我来说困难，体育课从来没及格）。夏天考的（大太阳，热的要死），然而我全过，不可思议，跑的话再不行也要跑下去（中途不要停，不要用走），刚开始不要拼尽全力，不要管周围的人把你超越，最后一百米用尽所以力气冲刺，这个冲刺能重要，有可能你就能及格
跟你说说我的亲身经历。我是15年中考的，我本身喜欢打篮球，爆发力，身体素质都不错。我们那时候男生考1000米，50米，足篮排三选一，还有一个记不太清了。我除了1000米，剩下的早都是满分了。
当时学校每天早上大课间组织初三学生跑1000米，我当时犯懒，就没去。结果比我慢的人，天天去，有一个考试跟我一组跑1000，结果到最后，包括我冲刺，我都没追上他。
所以，初三体考想考好成绩，记住一句话：千万别犯懒，练就行了，在没有运动天赋的人，天天练，体育中考满分没什么问题的。加油！
答：初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该这么办！有于目前抗疾情真在继续中，只能在尽可能的范围内锻炼自己，还要通过网上或手机学好各们功课，再适当的安排首优先锻炼体育，毕竟是中考测试，但也有影响中考成绩总分，要从这次吸取教训，平时一定安排好体育锻炼，体育同各门功课，一朝一夕是练不来的，还好初三，往后的日子长着呢，只要记住这次的教训，努力吧！
体育生休息日干什么？
体育生平时锻炼比较辛苦，休息日更多的时间是睡觉，充足睡眠才能让体力恢复，让下一期的锻炼效果更好，除此以外，体育生平时体力锻炼较多，理论知识学习较少，利用休息日可以进行更多的理论知识学习，提升自己的理论素养，提高自己的综合素质！
拉丁舞证可以中考体育免考是吗？
不可以。
一般来说，拉丁舞不被列为中考体育项目。在中国的中等教育阶段，体育教育主要包括传统体育项目，如足球、篮球、排球、田径、游泳等，以及少数非传统项目，如武术、跆拳道、体操、艺术体操等。从范畴上来说，“拉丁舞”属于文艺类体育项目，它与中考体育科目中的主流传统体育项目有所不同，不能在中考、高考等考试中计入体育成绩。
值得一提的是，在某些地区的学校、校外培训机构或者专门的拉丁舞俱乐部中，会设置拉丁舞作为健身项目，提供教学培训和比赛活动。虽然这些活动与中考无关，但它们有助于提升学生的艺术修养和身体素质，是一种有益、有意义的业余体育活动。对于有兴趣参与拉丁舞的中学生来说，可以在周末或***期参加相关的活动和课程，锻炼健身、增长知识和交友等多方面得到提升。
