体育测试分两次进行，第一次为4月19日—23日，第二次为5月10日—14日。测试内容有三项必考项目（一分钟跳绳，立定跳远，前掷实心球）和两项选考项目（50米跑，篮球运球，男生1000米、女生800米跑，握力，坐位体前屈，男生引体向上、女生仰卧起坐，考生从6项中选择2项参加考试）。
考生测试项目报名后，不得更改，两次考试取一次总成绩记入学考成绩。
西宁体育中考一共有十项，必须考的三项:一分钟跳绳，立定跳远，前抛实心球。选考的有五十米，坐位体前屈，篮球运球，握力，女生八百米，男生一千米，仰卧起坐，引体向上。
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