初二升初三的孩子,如何训练才能在体育中考拿满分?
体育很简单,没有想象的那么复杂,只要稍微努力点,基本都能拿到满分。
体育一共考三样,除了长跑男1000米,女800米,必跑之外,另外两样均可选择,所以说活动范围比较广。
一、1000米或者800米
这是最主要的,其实也没那么复杂,每个学校在初三阶段,正常情况下,每天都有晨跑,如果学生认真完成跑步练习,基本一大半人就可以过关了。
另外,一定要注意饮食,不要让孩子发胖,否则那样的话就有点悬了。
方法:列如附近就学走读的,每天可以来回走路上学;双休的适当出去锻炼锻炼;放学的时候自己学校操场跑两圈再回去等。
二、其他两项选择
内容有跳绳、排球、篮球、足球、跳远等,只要选择自己最擅长的两样,稍微努力一下,基本全过。
我就说最简单的组合,排球和跳绳,也就是最简单的体力活,只要平衡和规律找好,压根就是送分的。
谢谢🙏诚邀。
在回答问题之前,我禁不住要说:凡事只要认真对待,用心对待,真正的把它当成了回事,就没有做不好。
说起体育考试,相信各个地方会有不同的分值,无论分值多少,重视程度怎么样,但都道出了体育的重要性。
说起体育成绩,当然会因人而异(体质),不论其自身先前体质如何,只要进入初三,就应该提前有个思想准备,首先应该在思想上引起足够的重视(思想上高度重视),然后付诸于行动。特别是了初三后期(也就是年后),更是要当成回事,一定要严格按照考试的要求,严格按照老师的要求,去强化,去训练,去有意识的当成回事。这时绝对容不得半点的轻率或漫不经心的态度,甚至是敷衍了事。你敷衍它,它(成绩)必然也会敷衍你,你用什么样的态度去对待它,它就会以什么样的成绩来回报你(态度决定成败)。
至于如何训练,其实很简单,只要能够按照老师的要求,考试的要求,去训练,去强化,去坚守,去当成回事,肯吃点苦,肯受点罪,多点责任,多点担当。相信等待你的必将是欣慰。
千万不要避重就轻,
几乎所有学生都能在体育上拿满分,
想想重要的文化课吧!
每课都能提一个体育满分。
我有个案例,
是我小女儿初三这一学年,
体育是弱项,又偷懒,
体育项班级倒数第一,
每次体育测试都只拿一半多分,
体育考试在中考中越来越重视,有的地区体育考试达到30分,有的地区是40分,而且体育考试的分值会逐步提高。所以初二升初三的学生,现在正是要开启锻炼的时刻,具体建议如下:
对于很多小胖孩子来说,第1步不是要增强体育科目的锻炼,而是要先减肥,如果不能把肥肉减下来的话,带着这一身肥肉到考场上,他提供的可不是能量,这是一个绝对的累赘。
对于初中生来说,其实减肥是比较容易的,你本身他们的学习生活相对来说进入到一个紧张的状态,导致个人比较累,如果这个时候再加以正确的锻炼和辅食,减到一个正常的体重是完全有可能的。
很多家长盲目的追求体育成绩,没有计划的让孩子去盲目训练,这样有可能坑了孩子,我每天下去锻炼的时候,都会发现一些家长,刚吃完饭就让孩子到器材上练习仰卧起坐,在没有热身的情况下这种动作,这种动作无疑是毁孩子的动作。
很多家长会以不懂体育锻炼为由,然后直接聘请一个体育老师,或者给孩子报考一个体育辅导班,个人觉得这种行为完全没有必要,
一是浪费钱财
二是体育锻炼这东西,只要你稍加学习就能够驾驭得了
这几年中考要算体育分,所以初三的孩子,体育也很重要。
中考体育考试要满分,我给你八个字的原则,“扬长避短,循序渐进”。
中考可以选,长跑游泳可以二选一。单项也可以选。首先是要选自己的强项。这个大部分人都会这么选。
循序渐进难一些。
我们中国人养娃一般都比较急,很多人恨不得初三一开学就达标。当然这是不可能的。不仅家长急,孩子也急。
我们家孩子,初三那会也急。虽然也是跟着学校体育老师练,但练的时候急,不知不觉的,就会受伤。当时我这做家长的也没休息,以为就是学校那点运动量,不会伤到哪里去,等他伤了,告诉我,我就跟他说,马上尽可能降低运动量。然后我带他去看医生,恰好我中学一个同学是骨科医生,医生开了一些泡的中药,吩咐他减少运动量,休息了两个星期,就没事了。
我跟他说,别着急,老师叫你跑这么多,你就跑这么多,慢慢来不要加量。一直练,等到考试,你的成绩自然就可以了,一定不要急,给自己耐心。
班上有天赋高的同学,很快就所有项目都超过满分标准很多,每次跑步都是领跑。我家孩子就跟着慢慢跑。
到了中考,两项都轻松拿到了满分。
大家都知道不能着急,急了会受伤。现在的中考体育标准,除非你很没天赋,只要你慢慢跟着学校老师练,肯定能满分。
飞马39适合中考体育吗?
飞马39适合中考。
飞马39鞋面使用了全新 Vaporwe***e 科技,这种类似蝉翼的材质相比 Flyknit 更加轻薄透气,更重要的是避免了鞋面吸收汗水和雨水。非对称的鞋带系统和泡棉护垫的加入令舒适度更高,从而也减轻鞋子的重量。
中底方面,飞马39除了延续全掌铲型碳板,中底 ZoomX 泡棉增容 15% 之多,形态上与 Vaporfly Elite 更为相似,但重量并没有增加。外地纹路及前后掌高低差也根据跑者反馈进行了更加科学的调整。
中考体育选考哪个项目比较容易?
中考体育选考因为学生个体差异不一样,所以中考体育选考哪项容易,都是相对而言的,比如选取排球,学生比较容易考取满分,但一旦失误,学生就会紧张,可能会影响发挥。实心球和篮球比较容易得分,但相对于一部分学生来说,满分不容易,所以选考哪一科,还是根据自己的实际情况来定