中考跑步几月份开始？
一般情况下，中考跑步训练通常会提前2至3个月开始，约在4月份左右。这是因为跑步是考试体育中最基础、最重要的项目之一，需要较长时间的准备和充分的训练。
在此期间，学生需要逐步增加跑步的强度和速度，同时还要进行有氧和无氧训练，提高身体素质和耐力。此外，还要注意饮食、睡眠等方面的合理安排，以确保身体状态保持最佳状态。
因此，同学们要积极参与训练，按计划严格执行，才能在考试中得到好成绩。
中考跑步姿势和技巧？
1.中考体育跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。
2.做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
3.是注意呼吸的节奏：做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。
4.保持良好的心态：良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步，把考试当成平时的一次训练，这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。
2019中考跑步成绩标准？
从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒;
2019年中考跑步男生为1000米，女生为800米。男生跑步达到3分30秒则满分100，达到4分35秒则及格60分。女生跑步达到3分24秒则满分100分，达到4分23秒则及格60分。
中考跑步多少公里？
（1）在200或400米环形跑道上进行。
（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑。
（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。
（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
时间：男生“千米跑”3分50秒以内为满分，女生“800米跑”3分38秒以内为满分
据介绍，新的体育中考评分标准显示：男生“千米跑”3分50秒以内拿5分，女生“800米跑”3分38秒以内拿5分；男生“1分钟跳绳”140个拿5分，女生“1分钟跳绳”130个拿5分；男生“坐位体前屈”14厘米拿5分，女生“坐位体前屈”14.5厘米拿5分。
中考跑步和跳远满分多少？
中考跳远评分标准:1.男生标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。
2.女生标准：及格（60分）：146厘米；良好（80分）：176厘米；优秀（90分）：190厘米；满分（100分）：202厘米
