初三毕业体育测试项目及标准?
必考项目标准必考项目为耐力跑,男生1000米,女生800米。男生1000米满分标准为3分40秒,女生800米满分标准为3分25秒。选考项目标准选考项目是从50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等项目中选一个。各地市满分标准不同,
初三毕业体育测试项目包括: 1.1000米跑:男生标准为4分30秒内,女生为5分内;
2.立定跳远:男生标准为2.30米以上,女生为1.80米以上;
3.50米×8往返跑:男生标准为13秒内,女生为14秒内;
4.引体向上:男生标准为5次以上,女生为1次以上;
5.肺活量:男生标准为2500毫升以上,女生为1800毫升以上。这些标准要求同学们拥有一定的身体素质和耐力,以提高身体健康水平,同时也为将来参加各类运动提供了基础。
2020年中考体育测试有哪些技巧,怎样提前准备?
我以一个刚刚经历过2019年体育中考的初三班主任非体育专业的角度回答你这个问题。
我们浙江某地市的中考分值有40分,4分是综合素质测评(来自于平时的成绩),36分是测试,具体的方案是第一类是耐力项考试,包括1000/800米跑(男生1000米,女生800米)或游泳(选一项);第二类是力量、跳跃项考试,包括立定跳远、实心球,男生的引体向上和女生的仰卧起坐(选一项);第三类是球类项考试,包括篮球、排球、足球。
考试的时间不一样,游泳最早考试,综合素质测评在初三第一学期进行,其他项在初三第二学期进行,大概是4月份。针对不同的项目,具体的选择和练习策略也不相同。
综合素质测评虽然只有4分,但是中考每分必争,想要把4分都拿到,需要你在平时的体育课上下功夫,在体育考试的面前好好表现,只要各项正常发挥,90分的优秀是可以拿到的。换算之后就是4分。
耐力项考试,我的建议是选择游泳。因为游泳相比于跑步来说太简单了。游泳考试是100米来回2趟游,正常情况下都会很轻松过去,前提是你有游泳的基础,即使没有基础,一个暑***也可以练出来了。但是跑步,相信大部分的学生是很难能满分跑下来的,想要通过练习提高又太难,所以,还是乖乖的选择游泳吧。
力量、跳跃项考试,男生建议选引体向上,女生建议选仰卧起坐。如果体重太大或其他情况的选立定跳远和实心球真心是难过。我的经验是从初二下学期开始,要求学生每天做引体向上和仰卧起坐,由家长监督完成,老师检测。只要是认真练习,一个多学期下来,这两项应该很轻松的考过去。
球类项考试建议男生女生均选排球。排球的要求是在1.5直径的圆圈内连续垫球40个,对于没有基础的学生来说,坚持练习半个月就能顺利完成。而足球和篮球,如果没有基础的话,不建议选,因为考试的偶然性太大,又有时间限制,加上紧张,通过率很低。
学校在考前对学生提出的要求是:1.报引体向上的男生每天必须完成15个以上;2.报仰卧起坐的女生每天在家必须一次性完成60个或累计完成100个。基本和我说的一致。
最后我想说,无论如何,想要通过体育中考,关键是提早练习,坚持练习,熟能生巧,就是这么简单。最后祝愿参加2020年体育中考的学生能够顺利通过一年后的考试。
我不是体育老师,但是以班主任的身份全程参与了2019年的初三体育训练。测试的技巧和哪些项目需要提前准备还是略知一二的。
下面是我们连云港的体育测试项目理论+现场测试(总分40分)的简单分析:
这一项的分值取决于全校的整体体育素质水平,教育局会在现场测试前的两周时间内到各个学校抽测男生1000米、女生800米,根据学生的过关占比,确定这所学校的理论10分的得分率,我们学校2019年在抽测中100%过关,所以所有的考生都得到这10分。
1、必测项目50米短跑,分值15分,男生满分7.2秒,女生满分8.2秒
从今年开始50米跑***用双线测试,就是起跑线和终点线都有红外线感应扫描,这就避免了有的考生抢跑或者迟跑对成绩的影响,每一个人都有自己的起跑时间和到达终点的时间,成绩是两次的时间差。
2.选测项目又分两类
a类:四项中任选两项 分值10分,分别是1分钟仰卧起坐(男生满分42个,女生满分40个)、30秒立卧撑(男生满分15个,女生满分11个)、2kg投掷实心球(男生满分10.10米,女生满分7.20米)、立定跳远(男生满分232厘米,女生满分183厘米)
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