- 快体育中考了，建议前多少天不进行剧烈运动，那练韧带的呢？
- 我是一个女生，还有二十来天就体育中考了，要跑八百米，怎样才能快速提升成绩？
- 中考体育前四个月训练来得及吗？
- 中考前应不应该打球？
- 你们好，我是一名初中生快中考了，总分540几加上体育和英语的600多重点高中要640多，怎么办？
快体育中考了，建议前多少天不进行剧烈运动，那练韧带的呢？
你如果一直高强度训练，那你休息三四天差不多。
要是难得高强度训练，那要休息一个星期左右才能满血复活。
我建议保持一个状态练到中考前两天停下。中考之前的一个小时拉伸韧带。
希望对你有帮助！
一个普通学生在中考体育前休息两到三天就会产生超量恢复现象！
超量恢复是机体恢复到以前水平或超过正常水平，并能保持一段时间，但超量恢复有一个前提，就是在进入恢复期以前要进行大运动量训练，训练量越大超量恢复现象越明显，相反，训练量越小，超量恢复现象越不明显，甚至不会出现。如果是6月9日考试，那么还有一周左右训练时间，这一周正常训练即可，千万不能松懈。
中考体育对于每个学生来说机会只有一次，所以要好好把握，在考试当天饮食要清淡，考试前1个半小时要进餐完毕。至于喝什么无所谓，功能性饮料都可以，葡萄糖也行，但要注意饮水时间和饮水量，葡萄糖喝多了会引起脱水，实际上喝什么大多是心理作用。
除了吃什么，喝什么还有很多需要注意的事情。比如到达考场时间，热身时间，场地适应，考试装备等等，也要考虑在考试期间可能突发的情况。总之现在的体育考试同样关乎着学生的未来，一定要好好的做准备！
楼主，您好，我是吴甜甜圈，很高兴能够为您解答，我之前在初中高中时期都是一名体育生，而现在我的专业是体育教育，并且也学修了体育营养学的学分，我想应该可以回答您的问题并能够帮助到您，我利用我的知识和经验总结的几个方面：
一，今天已经是五月三十号了，那么离你的体育中考时间就是还有一周多三天的时间，那么，我把这几天分成三个时间段6月1～6月3 6月4～6月6 6月7～6月8在考试前的时候你可以试试，在这1号到3号先认真地把你的体育项目练到好点，就是找到你很好的状态去提高你的技能，也要不断地认真练习总结下你的优势与成绩好的那一点，就例如我打篮球，我的投篮技术是需要提高的，但我不知道那个姿势是我投篮的最高命中率，所以在这个时候，就要加强练习，不断提高，找到最好的状态和技术…所以建议你先考前提高再到保持再到练习巩固好休息好认真备考
二，在体育考的注意事项，考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积畜,不能长时间做一件事等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
三，在营养学的角度来说，运动员赛前调整期的膳食营养
(一)延缓运动性疲劳的营养措施
①增加碱性食物,保证体内各类维生素营
养良好。
②注意补糖,使肌糖原储备充足。
③注意科学补液。
④校正运动前微量元素缺乏状态。
我是一个女生，还有二十来天就体育中考了，要跑八百米，怎样才能快速提升成绩？
建议一
适当锻炼，一周5练间隔休息两天。每次锻炼后，能恢复正常状态为益。如果练完后，口中生痰咳嗽不止肌肉巨痛，就过量了。自己体会，尽量接近目前状态的上限。过量容易受伤得不偿失。每次跑步最好能保证间歇三十分钟以上，心率不要超过180，不要低于100.
建议二
学习正确的跑姿网上有教学。正确的跑步姿势能节省体力不易受伤。注意锻炼期间补充营养及充足的睡眠，放松心态自信面对体考。祝你考出优异的成绩!
就二十几天了，还是能提高一些的。心肺和耐力的提升是比较快的。
在原来的基础上，尝试进阶，800米，那你就尝试跑1000米、1200米、1500米。
学会掌握慢跑的呼吸节奏，我推荐的是“鼻吸口呼”。
10天长跑训练后，开始800米计时训练，只有多次模拟，长跑考试过程，才能减少意外的发生，以免出现紧张影响成绩。
心态摆好，祝你考试顺利!
你好，很高兴回答你的问题。我是一个女生，还有二十来天，就体育中考了，要考八百米，怎样才能快速提升成绩?
1.每天坚持跑步🏃，先慢跑，然后加速，最后掐表，测试800米，每天坚持这样的状态，进行跑步训练。
2.学会在跑步的过程中调整呼吸，向老师询问方法，该怎样练习呼吸，然后进行练习。
3.熟悉场地，调整好心态，戒骄戒躁。慢慢练习。保持好心态，不要想结果，自己尽最大的努力去完成。要相信自己。
只要你认真练习，相信你一定会取得好成绩的，加油！
你们那里的中考不延期一个月吗？这离6月底还有好多天那
一、制订跑步计划，每天跑两次
二、邀请同学计时，这样才能逐渐提速
三、加强营养，保障体能
四、早睡早起
五、平时就模拟考试，不用紧张，考试时都是学校老师和其它学校老师监考，多了摄像头而已
祝满分！！！
不知你是哪个省份的考生，据悉，由于疫情的原因，好多省份安全考虑中考已经取消体育的测试！试想，戴着口罩跑800米是什么感受，不戴口罩跑到后面就感觉喘不过气来，何况戴着口罩呢？
如果真的要考，距离中考时间也不长了，在课余适当的加强锻炼，俗话说：“临阵磨枪，不亮也光”，临时加强锻炼对成绩的提升还有有帮助的，但也不要报太大希望，毕竟800m长跑不是一日之功！
可以每天先慢跑，开始时把时间适当放宽，根据体能、状态逐渐调整时间，要是觉得轻松，还可以两个小腿加强适当的沙袋强化训练！
希望对你有所帮助，考个好成绩！
中考体育前四个月训练来得及吗？
中考前四个月训练来得及吗？
这个看个人身体素质，身体素质好的，什么时候都来得及，只需老师稍微指导，成绩就会不错，身体素质差的，还是要早训练，虽然四个月训练也能提升，但是越早越好，儿子当年中考时，考前练了2个月，虽然成绩提升了 ，但仍不是很理想，就中考体育拉了6分，导致选择学校低了1个等次。
中考前应不应该打球？
如果是临近中考的话，那建议尽量不去打球，中考前一两天可以去打打球，有助于放松心态，舒缓压力，更有利于中考的发挥，有助于大脑变得更加活跃，没准儿在考理科时还能帮助你做出以前可能不会做出来的题型。个人觉得中考前一两天还在熬夜复习往往考试效果更不好，所以还不如去打打球，放松一下心情。
你们好，我是一名初中生快中考了，总分540几加上体育和英语的600多重点高中要640多，怎么办？
我给你的建议是，努力向上，在最后几个月里，把潜力发挥出来 ，有一点绝不留半点，这样，就算没有考上重点，也无怨无悔。
就算是只考上普通高中，也是有机会上大学的。我们这里的普通高中，本科升学率都在90%以上了。当然，在普通高中要想考上重点大学，不是很容易，这就要你更努力 了。
古人说，万事在天，谋事在人。努力努力，莫负光阴。
我高中快毕业了是职高
现在你的话是不要给自己太多的压力，放好心态，尽自己最大的努力去考，这样以后也不会有什么后悔的，还有就是现在的这个社会，没有必要用自己的所有去考高中什么的，最主要看自己能力，经验，按照自己喜欢的路线走，自己喜欢的才能坚持到最后
希望还是有的，光明就在前头。现在离中考还有两个半月，课程己进入复习阶段，目前最要紧的是拾遗补缺，找些习题做做，认为会的，简单的直接跳过，专拣那些半生不熟的，没有掌握的攻坚克难，老师佈置的作业当然要做，现在最要紧的是自主学习，七八门课再上个三四十分应该有把握，祝你成功。
别急，现在努力还来得及。为什么呢？
因为初中阶段，最后总复习很关键。你可以从几个方面入手:一是把各个学科的基础知识掌握牢固；二是把数学，物理，化学几科的不懂的疑难问题梳理一遍，然后逐一问老师，把问题弄通；三是把各个学科的错题整理在一个本子上，自己抽时间再演算一遍，加深印象，以免再错；四是针对语文和英语学科，该记的知识点和单词一定加强记忆，语文的古诗词重点篇目，切记熟记于心；五是一定把字练好。因为网上阅卷，书写很重要哦！
最后，只要你按以上方法去做，相信你会考出好成绩。上重点高中没问题！
你好，小朋友，你现在的成绩已经非常好了，都能考600多了，如果你们那的重点高中是640分的话，你应该没问题能考得这个分的。原因如下：1、你平时考试所用的试卷没有正式考试的试卷科学，正式考试试卷是要保证每位同学都能够做答，并能够得分的，所以很容易如题。还有正式考试试卷评分也很科学，按照步骤给分，特别文科，只要你的答案能说明问题，都会给你分，所以一般情况下，学生在正式考试时所考的成绩都比平时高，你在正式考试时一定会考到这个640分的。2、现在离考试还有两个月，建议你制定一个个人复习***，查漏补缺，消除弱势科目，整合知识体系，这样就能增加一些分值。3、特别要注意，关注社会知识，多看新闻，现在考试命题是开放性的，好多题目不一定是课本上的或课内的，现在增加了好多社会知识，所以多看新闻，关注社会热点，一定会比别人取得更好的成绩。最后祝你成功。
到此，以上就是小编对于快中考体育了的问题就介绍到这了，希望介绍关于快中考体育了的5点解答对大家有用。
