怎样快速提高中考体育成绩？
要想快速提高中考体育成绩，首先要保证每天有足够的锻炼时间，即使在***期也不能中断。其次，针对中考体育项目，制定科学合理的训练计划，注重技术和体能的双重提升。例如，对于跑步项目，可以通过分段训练和游戏化的方式增强耐力和兴趣；对于投掷类项目，需要掌握正确的技巧并通过反复练习来提高成绩。
此外，心理素质也是影响体育成绩的重要因素。在训练中，要培养自信心和应对压力的能力，保持积极的心态。同时，要注意饮食和休息的平衡，保证身体的健康和恢复。
总之，提高中考体育成绩需要付出持续的努力和耐心，通过科学训练和良好心态的调整，相信你一定能够取得满意的成绩。
中考体育有哪些自选项目，及格分和满分分别是多少？
体育考试由体育基础测试、体能基础测试和自选强项测试三部分组成，总分30分。
1.体育基础测试。体育基础测试包括体育课成绩测评和《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）测试，是学生体育考试成绩计分的前置条件。
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初三年级体育课总评成绩和《标准》测试成绩均为及格及以上的学生，其体育考试成绩按体能基础测试得分和自选强项测试得分两项总和记入。
初三年级体育课总评成绩不及格或《标准》测试成绩不及格的学生，若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和高于20分的，其体育考试成绩按20分记入；若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和不高于20分的，其体育考试成绩按实际得分记入。
《标准》测试成绩以“国家学生体质健康标准数据管理系统”上导出数据为准。
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