中考体育怎么训练才有效？
其实为了迎接中考体育。你平时就主要训练身体素质方面，就可以了。比如练习蛙跳，跨跳，跑步，爬楼梯，压腿，深蹲起跳。做引体向上动作，仰卧起坐动作，俯卧撑，蹲杠铃，这些训练做好了，中考就没问题，因为你身体素质强，有力量，考什么都不怕了。
主要就是加强对中考体育要考的几项进行专业训练，或者是找人监督性的训练，每天多抽点时间尽量做到满意为止比如像跳水，每天坚持跳两个小时，或者是一个小时，这样子强加训练。
中考体育生可以选择田径的哪几个项目？
回答如下：中考体育生可以选择田径的以下项目：
1. 短跑（100米、200米、400米）
2. 长跑（800米、1500米、3000米）
3. 跳远
4. 跳高
5. ***跳远
6. 铅球
7. 推铅球
8. 标枪
9. 铁饼
中考体育准备什么物品？
如果是中考的体育考试场上是不需要准备任何的器材的，考试的时候都是使用考场统一提供的跳绳实心球之类的东西，如果自己在家里练习，可以去当地的一些体育用品店购买专用的中考体育用品
1、体育考试，首先是——服装，如果你穿的非常拽，但是运动的时候不舒服，那就太可惜了，最好穿运动衣。
2、第二就是鞋子，因为立定跳远、长跑、运球对鞋子的要求都比较高，建议穿合适的舒适的鞋子（最好运动鞋）。
3、考试前肯定会喝水，提醒大家，不要喝带有颜色的，或者什么能量爆发的饮料，跑步时最好30分钟前喝点矿泉水。
4、食物也是关键，考试前几天不要辛辣的，带有***性的食物，尽量清淡，对考试会有很大帮助。
5、尽量不要剧烈运动，让身体恢复到最好的状态，在关键时刻全力爆发。
1：带点吃的食品，因为进去考场不知道要等多久，时间不确定！
2：带上湿巾或小手帕擦汗水
3：带上复习资料，不要浪费宝贵的时间，这样时间过得又快又缓解紧张气氛
4：带上一瓶或两瓶功能性饮料，比如泰国版红牛或小红瓶，葡萄糖小支装，孩子随手打开补充体力很方便，一般都是上场前半小时喝，不要喝的太早！
5：家长给孩子带上换的衣服，一出考场给孩子换上，这样以防感冒！
中考体育考试需要准备运动服、运动鞋和水杯等物品。
因为中考体育考试需要进行长跑等体育活动，所以需要穿着舒适的运动服和运动鞋，帮助身体更好地适应活动。
同时，中考体育考试需要保持充足的水分摄入，因此携带一只水杯也是必要的。
除此之外，还可以根据个人情况，准备其他可能需要的物品，比如护膝、带手机手环等。
总之，准备好充足的体育用品，可以更好地帮助应对中考体育考试。
尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
中考体育游泳满分攻略及训练技巧？
中考体育选择游泳的考生，多半是之前练过或者考前暑***突击学起，虽然不限泳姿，但也要注意这些要点：
1.蹬腿。在浙江地区的中考游泳考试中，要求考生手触摸岸边不限制转身，强调转身蹬墙的重要性，可以合理利用蹬腿和转身的技巧有效缩短时间、增加游泳距离。当然，像手能否碰壁这样的情况，一定要参照当地的规则，具体问题具体分析。
2.冲刺。如果有体力冲刺，要把冲刺阶段放在最后的25米左右。不要急躁，紧张状态会让呼吸混乱，动作不规律，保持身体平衡前进再加速，速度会更快。
3.呼吸。抬头时吸气，低头在水下吐气，尽量不憋气，保持自然的呼吸。呛水也很正常，尽快把呼吸调整过来就好。
到此，以上就是小编对于日常练习中考体育的问题就介绍到这了，希望介绍关于日常练习中考体育的4点解答对大家有用。
