中考解压方式?
可以把耳机塞上,听几个自己喜欢的曲子,让自己沉静下来,可以在饭后到公园或者,小区里面去晃悠,自己散散步,呼吸一些清新的空气,或者也可以找一个比较空闲的时间,美美的睡一觉,这些都可以解压
1、在学校可以谈论学习的事情,回家后应该抛开学习,让自己放松放松,要让自己劳逸结合,一天的学习下来也是会疲劳的,回家应该放松,而不是关门继续学习,这样反而起不到作用。
2、面临中考的学生基本是没作业的,都是处于复习状态,但是不要一直埋着头在教室不出去,也要给自己释放压力,比如打打球,跑跑步之类的。
3、作为父母也应该给孩子减压,不要一直逼着他进房间学习,相反的应该让他多出去走动走动,饭后散散步,要征求孩子的建议。
4、如果遇到一些学生压力过大,情绪不稳定,那么对于家长一定要耐心辅导,让孩子明白,中考只不是是一次普通的考试而已,没必要那么紧张,人生路还很长,一定要经得起考验,父母永远是你坚强的后盾,等等话语来疏导孩子。让他们勇敢面对。
1、在晚上可以和同学一起去操场跑步,从而减缓自己的压力;
2、可以在晚上睡觉前听一些比较放松的音乐,可以有个更好的睡眠;
3、可以先放下手中的试卷,仰面躺在屋顶或是草坪,看天空中流动的白云,其实心中并不是只有试题,还有对自由的向往;
如何有效克服中考备考期间的恐惧症和应试疲倦感?
谢谢邀请!我姑娘今年初三,我按照自己的实际情况来谈谈个人的看法。首先,中考是义务教育阶段的最重要考试,是重要的升学考试,重要性不言而喻,所以备考期间不紧张,不疲惫是,不焦虑是不可能的。那要怎么样才能尽量减少焦虑症,恐惧症呢?我是这样做的:1.家长首先不要焦虑和急躁,尽量避免把这种负面情绪传递给孩子。孩子只有全神贯注的投入学习,才能提高学习效率。2.提高学习效率,高效学习。说起来简单,做起来挺难的,我主要是要求孩子每一次学习或者做题都要有时间控制。时间一到就停下来,检查这一时段的事情做完了没有,错误点在哪里,没有完成的原因在哪里?在哪个知识点卡住了就专门写下来,每天晚上就是先整理今天卡住的知识点,弄懂以后再做别的。3.系统复习,统筹规划。初三下学期老师都会按照知识点按照一定规划做三遍教学设计,第一遍就是课本三年综合后到的总复习,第二遍就是强化模拟考试,在考中找问题然后专门强化考点,难点。第三遍就是中考模拟考试,紧扣考试热点难点。所以关于学习,学校老师会有统一的复习安排,也一样有针对性的教学,家长只要配合好,孩子只要专心,努力,刻苦学习就不会焦虑。家长在不增加孩子负担和瞎指挥的基础上,适当督促孩子也可以,但是最主要的,家长还是要多从生活上关爱,多从思想上关心,动员。最后,一定要记得在孩子感到疲倦时候多带他去散心,去参加体育活动,减压也同样重要。
我快要中考了,感觉身体很累精神也很累该怎么办?
不知道你的累属于哪一种,所以只能针对一般情况,泛泛而谈。
中考也好,高考也罢,都是你人生路上的一个坎,你能做到的就是加油、努力迈过去。
“天将降大任于斯人也,必先苦其心志……,”我相信你肯定学过这篇古文,也深悟其中的道理。用现在的话说,就是“不经历风雨怎能见彩虹,没有人能随随便便成功”。西方谚语“欲戴王冠,必承其重。”古今中外,都在阐述这一个道理,越努力,越***!
人的潜力是无穷的,我认为你说的身体的累其实是源于心理上的消极、懈怠。
因为思想上产生的懒惰、畏难的情绪,失去了斗志,所以才会觉得身体疲倦无力。古人尚能闻鸡起舞,我们今天也可以为了学业拼一把,三更灯火五更鸡,正是男儿读书时。如果立下壮志,有了学习的动力,你就会觉得浑身有使不完的劲儿。
当然,我不赞成那种牺牲睡眠时间、牺牲身体健康,一味地苦学死学。合理安排作息时间,增加膳食营养,保证身体健康头脑清醒,才能更高效地去学习。说到底,生命是最宝贵的,身体是1,其他的成绩啊荣耀啊考试啊都是0。0固然越多越好,但如果没有前边的1,再多的0又有什么意义呢?如果你身体确实不舒服,那就要去医院检查一下。
一分耕耘一分收获,只要你努力了,肯定就能获得一个与之相应的分数,考到一个与之相应的高中。即使考不上你理想的学校,那又怎么了?你才十六七岁,前面的路还很长,未来还有无数种可能,人生充满各种变数,只要努力,永远都不晚。
什么是成功?这就如同登山。有的人身体好,速度快,迅速登顶,领略到顶峰的无限风光,固然令人羡慕。有的人可能速度慢一些,但他有毅力,能持之以恒,也能达到自己理想的高度。如果坚持不住了,那就坐下来休息一会,恢复体力了再继续攀登。休息的时候还可以顺带欣赏一下沿途的风景,也不失为一种乐趣。