给初三女生训练800米跑步，想给他们用上沙袋，不清楚要用多少公斤的，希望有经验的给个意见……谢谢？
我高一、记得初三的时候、老师就是和我们说在跑步中耐力分两种：距离耐力和速度耐力、
我觉得只要那些女生平常不是那种一天到晚坐着不动的、就练练速度耐力就是、就弯道加速跑或者400冲刺跑、成绩绝对可以大幅度提升、至于用沙袋的话呢、一个是会使初三的学生（尤其是女生）可能有一些不太美妙的变化、再一个、上了沙袋的话、女生的速度是绝对提不上去的、只是对距离耐力有点好处而已、对整体成绩的提升没太大帮助、
是在是要用沙袋的话、顶多2公斤、太重了的话、还有可能磨破脚踝的皮。
初三体育中考推荐跑鞋？
中考跑步鞋推荐之耐克
NIKE是全球著名的体育运动品牌，耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动穿着者的膝盖.在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响，耐克跑步鞋富有弹跳力的性能在中考跑步鞋款中脱颖而出，备受中考学子的欢迎。
推荐亚瑟士Gel-cumulus 17。
亚瑟士Gel-cumulus 17是在慢跑上比较好的鞋款，***用GEl的缓冲材料，减震性能十分好，搭载Fluidride的中底，可以轻松的将着地时的冲击力转换为推动力，透气网布鞋面为脚部提供了更好的通风口，十分适合中考慢跑。轻松不累。
如果是初中，初三体育中考，我们可以去商场的品牌专卖店买一双慢跑鞋就可以了，在各个品牌都有适合慢跑穿的鞋，而且都非常舒适，那么这就要看个人的喜欢程度了，可以去试一试建议去买李宁的慢跑鞋，因为黎明的慢跑鞋舒适度很高，并且很轻。
如果仅仅是为了应对中考1000米，那么可以选择以下几款轻量跑鞋或者训练竞速跑鞋。
1.李宁超轻18
参考价：569
适合人群：80kg以下中小体重跑者
运动距离：10公里以下中短距离跑步
特点：超轻系列是李宁比较热门的轻量跑鞋，轻量缓震，脚感舒适，***用了李宁䨻科技，具备出色的缓震回弹性能，中底足弓处镂空的设计，减轻了跑鞋的重量。贾卡纱面材质的鞋面设计，透气性比较好，鞋底***用的是轻质的耐磨橡胶材质，防滑耐磨都不错。
2.必迈42K PB
参考价：349
zoom fly和多威哪个适合体育中考？
这三个牌子里我觉得 多威应该是最知名的，但是我想说 这三个牌子都是专业的体育品牌没有太多的可比性，也不会给您提供提高成绩的帮助，我觉得只要合脚 舒服就行了，重点还是在自身的实力上
就鞋子来说的多威会更适合一些，本人很长一段训练时间都在穿多威，真的很舒适轻便，刚穿的时侯有一些不适应，慢慢的就很认可这类鞋，还记得我的多威陪我度过了很长一段的训练时光
本人觉得多威，因为我就是穿着多威参加的体育中考。
其实中考的体育不是很困难，过基本都是没有问题的，所以穿什么鞋考试决定性不大。
选择鞋和服装时，可以根据个人平时穿着的舒适程度进行选择，相信只要是合身的，并且你是做好准备去参加体育中考的，不论品牌如何，都会考出很好地成绩。
中考跑步考试距离很短，需要轻薄反应快抓地强的跑鞋。
入门选择推荐多威mr9619。
zoomfly是一双非常优秀的竞速/训练跑鞋，你可以理解为这是一双缩水版的next%。不过得zoomfly fk或者zoomfly 3，一代中底是塑料板，不是碳板。
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