女孩适合练什么体育项目有助于中考成绩？
女生的话，像排球，田径，跳绳，仰卧起坐都可以。加上这两年国家政策，体育成绩被列入升学机制后，体育这块对于每个孩子来说都很重要，尤其是学习中等偏低下的孩子们，这是非常有用的。
因为我是学体育出身，针对于女孩子见效比较快速的有几个：
仰卧起坐：一分钟测试主要考察学生腹肌耐力素质，9成以上女生选择的项目，应该是所有项目里面最好练习的，可以说是送分项目，可以每天测试1分钟，然后不计时做50个，再做两头起2组，每组20个，坚持每天练，一般1-2个月就满分了。
跳绳：
1、摇绳的主要部位是手腕，跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。2、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题。要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题。一般来说女生只要每天坚持正确的方法去运动，都是很好完成的。
体育成绩被计入中考成绩后，家长们为自己的孩子的体育成绩就算是操碎了心，害怕自己的孩子在中考中因为体育成绩没有拿到满分而与重点高中失之交臂。那么，女孩适合练什么体育项目有助于中考成绩？女生想要在中考体育中拿到满分，应该怎么做呢？
选择自己擅长的项目
不知道你是哪个地区的 如果有跳绳的话，而且你这一门比较好，可选跳绳。还有实心球、排球、跳远800米等这些，你还是应该要选自己比较擅长的，然后着重练习。相信在努力下，你会在中考取得好成绩！要记得在中考前着重练习擅长的项目！
文化分多考5分就补回来了，体育分不用担心，初中学校会安排锻炼的！
或者提前一年，请个教练，每天加强锻炼，我朋友孩子就是如此最后中考体育满分。
初三学校就会开始加码，天天练，考试前的半个学期更是加大运动量，如果能做到这点，成绩都能八九不离十。体育单项成绩换算成中考分数是按五比一，这样算下来分差其实并不那么大，真是差那么3几分靠文化课补回来也不难。倒是如果加码连体育，体能消耗过大有可能会影响学习，这个怎么平衡倒是需要家长注意的。
体育中考必须要满分吗
自从体育成绩计入中考总成绩之后，家长及考生们都迫切的希望自己的体育成绩能够拿到满分，有一句话叫做“心急吃不了热豆腐”，体育成绩这个东西是一时半会提升不起来的，需要的是考生长时间的锻炼，中国的大部分学生在体育方面可能会比较微弱，尤其是二三线城市，在体育学习上面的重视程度是不够的，导致很多学生的体育非常不好，这种时候家长要和孩子有计划的进行训练，在体育考试之前慢慢提高自己的成绩，就算是最后没有拿到满分，在文化课上多考几分就回来了。
2023山西中考体育项目有哪些？
分三个项目，一分钟跳绳15分(标准为男生150.女生160)，立定跳远项目15分(标准为男生245厘米，女生1***厘米)，中长跑项目20分(标准为男生1000米三分三十秒，女生800米三分二十秒)。
中考体育穿什么衣服去好？
由于考试时需要学生进行较长时间的运动，所以选择服装还是应以舒适为主，如果学生觉得平时在体育课上穿校服比较习惯的话，那不如穿着校服参加中考体育，也可以穿一些平时穿的运动服等。家长不必刻意为了此次考试买一套运动服，一来这等于从一定程度上提醒学生这是一场重要的考试，可能会加重学生心里的紧张感，二来有些学生穿了刚买的服装会不适应，觉得放不开，反而不利于在考试中发挥正常的水平。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。[1] 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
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