体考跑八百米前很紧张怎么办，怎样调整心态？
我不是体育生，给不了专业的回答，但就心态调整，我发表我的意义一二
紧张是种正常的心理活动，怎么把这种情绪化解掉呢，面对它吧，先给自己来个深呼吸吧，然后在心里给自己加油打气，克服了就好了，次数多了，就会有自己的经验呢
人都有七情六欲，喜怒哀乐，怎么控制这些情绪对自己的生活影响到最小呢，这可是一门大的心理学问，平时遇到困难挫折，从容面对，广交益友，多参加锻炼，生活会让自己的心变得强大起来，自己的心强大了，这些小情绪就能容易克制了，加油吧，为了更美好的生活努力^_^，如有不足，亲下方留言，感谢🙏看到最后
紧张是肯定有的。因为我曾经也是一名体育生。每次学校开运动会，八百米都少不了我，初中的时候还跑过1500米和3000米。特别是开跑之前，都会紧张，要上厕所。而体考的时候更紧张，因为这关乎你的未来。我记得我以前跑长跑都很轻松，但是考试那天800米下来，整个人腿都硬了，站不起来，发抖动不了，而成绩却没有平时的那么好，我想这就是太过紧张的结果。
其实别人说的再多，比如放松啊，调节心情啊，或者适当的减压，这些都是废话，重要的还是自己调节，自己想开了也就没那么紧张了。所以自己好好调节吧。
不知道现在的考试和我们哪时候一样不，我们那时候都是先进去的同学，考完了，在考场里不出来，给后面的同学加油打气。还有考试的时候，跟跑固然很重要，但是也要按自己平时的节奏来，如果一味的跟跑了，如果你那一组的整体水平不高，跟跑就吃亏了。所以在跟跑的同时也不能打乱自己的节奏。祝你好运，别太紧张了，跑起来了以后就什么都不记得了。
我从小就是学校田径队的队员，正巧我的主攻项目就是８００米，基本上全市的中小学生运动会，我都是冠亚军的得主，为此高考时顺利加了二十分，哈哈。
原本我以为这个问题很好答，因为我比赛前就从不知道紧张的。仔细一看，题主大概是指《国家学生体质健康标准》中，普通学生如何在跑８００米体考时排解紧张情绪。的确，以前读高中时每到８００米测试，我都看到绝大部分的同学，基本都是世界末日将至的感觉，哈哈。
那时，也有同学问过这个问题，我的答案很简单，就是提前一个月每天早起半小时，去操场跑上五圈即可。中学生正处青少年期，身体适应性很强，基本上什么运动只要坚持一个月，成效会非常大！而且，体考只要合格即可，又不是非要拿第一的，根本不用紧张。一个月，足够你拿合格的成绩了。祝每一位高考的同学都顺利过关！
为什么感觉中考难度越来越大？你家孩子压力大嘛？如何减压？
如果只想初中毕业有学可上，毫无压力。如果想上重点学校的重点班，压力山大。
现在国家非常重视职业教育，在职业教育上的投资力度年年加大，每年都会有一半的学生进入职业类学校。不但是本地区的职业学校，外地的职业类学校也会进入各初中进行招生宣传，初中毕业的学生都不用再发愁进入高一级学校学习。就这一点儿上来说，中考可以说是毫无压力。
我上初中时，只有为数不多的中师、中专类职业学校，而且只有成绩特别好的才能上。一个班里能进入高一级学校学习的不足四分之一，大部分学生就回家劳动或外出务工，根本无学校可上。对农村学生来说，中考可以说是个分水岭，考上学的，会跳出农门，成为有工作的公家人。考不上的会一直留在农村，只有极少数机缘特别好的，才能通过外出务工改变命运。当时的初中生学习都特别用功，中考的压力也特别大。现在的职业类学校一抓一大把，想上职业类学校，学费又少，还有补助，一点儿也不用发愁。
但现在的家长都不愿意让学生上职业类学校，都想上普通高中，而且是重点高中的重点班，那学生的压力就会特别大。
在我们县，每年参加中考的有近万名考生，能进重点高中的有两三千人，能进重点高中培优班的只有二三百人。竞争这二三百个名额的学生自然压力很大，竞争成功不但三年学费全免，而且任课教师都是该校实力较强教师，对学生进一步的学习有很大帮助。所以，想进重点班的学生学习压力自然就大。
考前该怎么帮学生成压，我认为最重要的一点就是，淡化考试结果的重要性，使学生消除对考试的恐惧心理。人生的道路有千万条，通往成功的，不止通过考试步步高升这一条，只要尽力去做就可以了。其次可通过其它活动转移注意力，使绷紧的头脑得到放松。可通过做游戏、游玩、听音乐等活动，让自己放松，心情愉悦。
最后，祝各位学子心想事成。
中考的难度，可以从两个方面来考虑:
一是，考试的难度。其实现在中考考试的难度并没有变大。现在的试卷不倾向于难，而倾向于灵活。这就要求我们平时要学会思考，不能死记硬背了，要学以致用。所以政史都开卷考试。越是开卷考试，越能考察学生的应用能力。
二是:竞争的难度。现在的家长都比较重视孩子的学习。初中的学生每天都要学习到晚上十一二点，家长陪读。从这个角度来说，可以说难度是很大的。不过我们可以根据孩子的成绩来选择不同高中，百分之九十多的学生都能上高中，只是高中水平不一样罢了。
对待这种情况，无论是孩子还是家长都要保持正确的心态。要告诉自己:只要我尽力了，就无怨无悔。三百六十行，行行出状元。中考考不好，可以选择职业技术学校，学技术也是不错的。我们不能在一棵树上吊死。
学习当然很重要，学习不好也不意味着只有死路一条，条条道路通罗马，车到山前必有路，这些话都能给我们很好的启示！现在的社会，只要你有才能就能找到用武之地！只要自己心理想开了，什么都不是问题。也就不会有太大压力了。
其实，题主搞错了中考录取的依据:不管中考还是高考，其实各学校录取的依据主要的不是成绩，而是考生的名次排位。所有录取人数是在考试前就定好了。考生的成绩都是满分也只录取原定的人数，考生都是零分，也要录取原定的人数。试题难易基本不改变考生的成绩排位和录取位置。
第一点:中考的确是越来越难了，其程度已经和高考不相上下了。中考的学校录取名额是有限的，孩子们都想上高中，所以竞争很激烈。目前全国各地的中考录取比例大部分维持在百分之五十左右。
面对有限的录取名额，要早早备战中考！
一定要重视中考，因为中考改变你的命运和前程，直接影响决定你还能不能实现大学的梦想(大学学校的选择比高中多，可以全国范围)
第二点:中考高考的时间点已经越来越近了，就像是悬在考生头顶的达摩克利斯之剑，孩子们压力是巨大的。这几天最好不要持续高强度的学习，因为在最后的这点时间，抱佛脚已经起不到作用了，反而给自己增加压力。
中考的学生基本是没有作业的，都处于复习状态。但是不要埋头教室里看书，出去打打球，跑跑步走动走动。回家后，我们父母不要给孩子压力，不要逼他进房间学习，应该饭后带他去散散步，征求孩子的建议。如果心理情绪不稳定，压力过大，父母一定要耐心辅导，进行梳理，没必要紧张，人生的路还很长，我们是你坚强的后盾等等，让孩子们勇敢面对。
希望我的回答能对你有帮助，祝您的孩子取的满意的成绩。
其实，对于中考来讲一直难度比较大，而且一般来讲都是家长的压力比较大，这个要从两个方面来分析：
1、考试制度的地方性
中考一般都是各省自主命题，这样命题的时候就会结合各地实际情况命题，相对会比较贴合各地的实际水平，所以在题目难度各地都不相同。而九年制义务教育已经结束，十二年义务教育也仅仅是在部分省市刚开始实施，中考还包含一定的“选拔”的意义，所以在命题的时候会考虑到这些因素。
对于一些教学***比较多、教学水平较高的地方，命题可能就会难度偏高，例如浙江、山东，但对于一些教学***相对好，但是人口基数比较大的地方，由于高中的接纳能力有限，可能也会根据情况，进行适当的调整，例如中国的人口大省——河南省。
针对这种情况，只有鼓励孩子树立良好的学习目标，明确将来预期中的大学，根据大学目标在制定相应的目标高中。同时根据目标高中的实际情况调整自己的学习计划，从而针对性地进行训练。
2、孩子正处于身心成长的关键期
参加中考的孩子，年龄基本上在15岁左右，这个年龄的孩子身心发育还尚未成熟，大多数孩子可能还不明白中考对自身的意义是什么。所以在学习主动性会比高中阶段的孩子弱了许多。加之处于青春期的孩子，有一定的叛逆心理，如果家长缺少适度引导和方法，就会增强孩子的叛逆心理。这样就会导致家长的压力比较大。
这就需要家长加强在家庭教育环节的学习，和孩子建立良好地沟通渠道，并进行良好地沟通，让孩子明白除了学习之外，别无他途。
也就是说，只有16周岁以上的孩子才可以参加工作，并将自己的劳动收入作为主要收入来源，但对于初中刚毕业的孩子，由于年龄因素还不能够务工，这是国家法律规定的。所以，这个年龄的孩子除了上学之外并没有其他的选择。
如何在跑步时调整紧张心态？
跑步有短跑、中跑、长跑、马拉松跑这些竞技跑可能有紧张心态，只要本着友谊第一、竞赛名次第二的心态就能缓解紧张心态！如为锻炼身体而跑步何来紧张心态？跑步前须做热身活动这是必要的！
谢谢邀请！跑步为什么要紧张呢？
那说明这个跑步不是我平常日常生活中所进行的跑步锻炼， 一般的锻炼身体的跑步怎么会紧张呢？说明提问者进行的肯定是竞赛类的跑步，只有竞赛才有可能使人紧张，个人认为大概有两种情况:
一、短跑类竞赛；短跑比赛速度快，时间短，看得人都紧张的要窒息，别说参加比赛的人了，我估计提问的人说的也不是这种情况。可以不再考虑。
二、业余的长跑选手，估计比我们这些跑步爱好者强一点，时不时参加个半马全马比赛，我分析是这种情况，当你和几万名跑者一起站在起跑线等候发令枪的时候，现场的气氛一定会让你感到心跳加速，血脉喷张，不紧张都不行。
这个时候只有缓解紧张情绪，而消除不了，可以通过调整呼吸，转移注意力，把全部注意力集中到呼吸上面，一呼一吸，深深地，慢慢平复自己的心情，想调整自己紧张的心态，只能靠自己。至于说起跑时感到无力，其实也是紧张导致的连锁反应，在紧张的情绪下，起跑出发，再加上紧张，供血供氧不足，所以就感觉到无力。跑步圈有一句话“前面有多慢，后面有多快”，出发的时候务必控制好节奏，要避免一开始步频过快。
最后再说一点，参加任何比赛都要量力而行，业余跑步的人参加比赛的目的并不是为了拿名次，根据自己的体能状况合理安排比赛节奏，完赛就是成功。跑步是一辈子的事，重在参与。
不知道对大家有没有帮助，一家之言，欢迎大家讨论。
到此，以上就是小编对于中考体育好紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育好紧张的3点解答对大家有用。
