怎么让中考体育接近满分?
中考体育想要满分,说容易其实也容易,说难也是蛮难的!
那我们知道中考体育考3项:
1.1000米跑(26分)
那么跑步分数占比权重最大,也是最容易得的分,一般学校从初一都开始训练了,细分,先练100米速度,达到后练300,达到后练500,在达到800,达到后练习1000,一共分五个阶段,用三年5学期时间完成是绰绰有余,这也是我说的容易的原因啦!
对于立定跳远,先天有一部分,后天训练爆发力也非常重要,所以找一个好的教练,天天练习,虽不一定满分,但成绩也会不错的!
如何快速有效提高体育中考成绩?
你每天以中速跑完1000米后,然后冲刺跑30米,用你的最大速度(百米冲刺速度)冲刺跑,完成3组,共90米。这样对你的体力、耐力、爆发力都有很大的好处,而且在短时间内有相当大的提高。虽然相当累,但是为了中考,你也不得不吃点苦了!去年我就是这么练的。
如果你在10天内,按照以上方法去练,我可以保证你的成绩会有个飞跃!
众所周知,在运动前服用兴奋剂会对运动成绩有极大帮助;科学也证明,***对人类肌体有激发潜能作用。所以,如果你们中考体育不尿检,在考试前你应服用一些***。别忙,如果你没有办法搞到***,那我建议你去喝红牛,或者可乐,这两样都是低效***,对肌体当然也有激发作用!
----------------------------------
至于以上某位仁兄所说的“跑步考试的时候叫比较会跑的同学在内圈陪你跑,这样可以提高你的速度,考试的时候是可以陪跑的.”我看没什么科学依据,根本得不出什么因果关系。
如果实在不行,适当买通考官也是必须的,毕竟人生能有几回搏?中考就是第一次,虽然当时有些破费,但是在体育这个起跑线上就跌倒,还是非常不值得的。
----------------------------------
祝你考得好成绩!
还有一个月不到就体育中考,如何快速提高体育成绩?
提到体育中考,就想起那些满心焦虑的日子。
我家孩子的体育成绩,是所有科目中最差的,也是最让我担忧的。临近体育考试时,学校已经做了统一安排,所有毕业班每天下午拿出固定时间,在操场上练习,体育老师和班主任盯着。后来,又开始邀请家长轮流参与,目的只有一个,督促孩子争取最大限度的每一分。每天回家,班主任也给孩子们布置了练习项目,俯卧撑和仰卧起坐,要求家长在微信群里接龙,汇报完成情况。总之,气氛相当紧张。以我的经历,我感觉要想提高体育成绩,需要注意以下几点:
一、体重超标或不达标的孩子,要从日常的饮食起居注意起来,不一定能多管用,但至少不会有坏处,那个时候真的是非常细微的东西都注意起来了。
二、加强锻炼。除了在学校跟着老师练,在家也要练。我记得那时候每天放上学,孩子已经不坐电梯,背着书包蹦楼梯,一级级上下。晚上也每天他爸爸陪着出去,在小区里跑圈。周末就去家门口的公园锻炼,那个时段,经常能够在不同的地方,看到迎战中考体育的毕业生在练习考试项目。孩子有个同学的妈妈,是位小学老师,还特意给孩子请了体育教练,一对二,有针对性的练习。总之,家长们也是使出了所有的法子,帮助孩子能多拿一分是一分。
三、考试时的衣鞋配备。班主任会在家校群里说明什么样的衣鞋最合适,家长们也讨论交流在什么地方有类似的衣服,瞬间让我们这些小白长了不少知识。需要注意的是,不要临考试了,才买衣鞋,要提前买好,孩子锻炼时就穿着,让孩子早早适应。
综上所述,锻炼最重要,注意细节,沉着应战是关键。
学习一些技巧,比如说一百米的起跑,途中跑,冲刺跑。起跑比较重要,起跑好了一百米会很快,而且网上教学视频也很多。跳远就得平时的积累,比如深蹲起,蛙跳,可以提高弹跳力。考试前23天就得停止训练,不然的话肌肉酸痛会行影响发挥。
到此,以上就是小编对于体育中考高分措施的问题就介绍到这了,希望介绍关于体育中考高分措施的3点解答对大家有用。