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中考体育跑步的注意事项
1、准备工作 冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。
2、考试时***用站立式起跑，考生听到“各就位，跑（哨声）”的口令后开始起跑。可穿运动鞋或平底布鞋，也可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋（选考项目也是同样要求）。考生需要注意，在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
3、中考体育1000米跑步注意事项 长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。
4、中考体育1000米跑的注意事项包括以下几点： 提前做好准备活动，避免受伤。在开始跑步前，应该进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以增加关节的灵活性和减少受伤的风险。 保持合适的速度和节奏。在开始跑步时，不要急于加速，应该根据自己的体能状况保持适当的速度和节奏。
体育中考游泳怎么考?
年只需再参加二个项目的考试。 温馨提示：女生例***或学生因其它原因不能在规定时间参加考试的由学校发给教育局统一制作的游泳考试证，可在整个考试时段的任何时间内凭证参加考试。需要说明的是：中考游泳的规则是由各地市中招办负责制订，所以规则可能有所不同。具体详见各地当年的中考体育细则。
年广州中考体育必考项目共分为以下八项：800米跑（女），1000米跑（男）100米游泳 投掷实心球 推铅球 ***连续蛙跳 立定跳远 一分钟跳绳 （一）800米跑（女），1000米跑（男）1．场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色）、秒表若干块。
泳姿不限。考生可***用任何转身动作，但须手或脚碰池壁转身，到终点时手碰池壁末结束。考生在泳池测试进程中，手不能握水道线等支撑物，脚不得触地，也不得用鼻塞。游泳中考项目得满分10分的条件是男生3分钟内游完100米，女生3分30秒内游完100米。
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