初三又胖又矮的学生如何提高体育成绩?
初三学生要面对中考体育测试,包括了耐力,爆发力等方面,要提高成绩,就得针对性地锻炼这些素质。
身材矮胖,那么减脂就是个目标,可以针对性地练习中长跑这类的有氧运动,一千到一千五百米,或者参加篮球羽毛球这类运动的练习。根据自己的身体状况,循序渐进,逐步提高练习频次和强度,同时注意休息和营养补充,这样在减轻体重的同时,心肺力量素质也得到了增强。
胖子参加体育考试怎么办?
1、长跑主要是气息问题,气息要匀,尽量在前半程不大口呼吸。当你感觉累了的时候,跑不动的时候,你就大口呼吸,大摆臂,你会觉得力气很多了。
第二就是别把目标定在5000米,10000米,分节来做,每200米跑多少秒。
再有就是毅力了,相信自己能做到,为了成绩拼了!
~2、跳远,可能是立定跳远吧,主要是技巧的掌握了,双臂的力量要发挥,试试大点的挥臂3、仰卧起坐吧,这个比较难了。由于马上考了,腹肌的力量也两不出来了,主要还是信心和毅力,坚持最重要,多做一个是一个,体力充沛的时候要快,后面要坚持4、实心球,我扔过,感觉是有点沉,本人也很瘦,主要是用腰部的力量,尽量成弓步,腰部后仰,手臂伸直,尽量向后,然后使劲扔出去,这个主要是技巧了,你可以找体育老师探讨下
2020体育中考体重评分标准?
2020年体育中考体重评分标准?2020年体育中考没有体重的评分标准。体育考试满分跟体重没有任何关系。
体重和身高是拿不了分的,体育呢是靠你的体育技巧和你的体育能力去拿分的,一般男生长跑1千米,女生长跑800米,在时间限定以内完成就是满分。
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